序言

写给想要逆袭的你：

你好，我是周彤。2019年考上了北京大学。

很多考上清华北大的学生都可以用“优秀”“聪明”甚至“天才”来形容，但我却跟这些词完全不沾边。先来看一段我的真实经历。

我只是一个智商和能力都再普通不过的学生，高一时各个科目的学习难度一下子加大，学习内容变得难以理解，要完成的作业任务又那么多，我越来越难以应付眼前的学习任务。别人上课对答如流，我上课连笔记都记不清楚；别人课后两小时能完成作业的同时，还能抽空拓展提升，我一晚上都做不出来几道数学题。加之手机和游戏的影响，我开始抗拒学习、消沉逃避，最后完全自暴自弃——上课睡觉，下课打游戏。全年级800人，我的考试成绩排741名。老师和父母无数次痛心疾首，但我自暴自弃，形成了惯性，觉得自己的成绩根本不可能变好，这大概就是传说中的“习得性无助”吧。最终，我被“流放”到班级最后一排混日子。

命运的转机来得悄无声息，却令我十分尴尬。

失望的父母强行没收了我的手机，无所事事又进入了青春期的我居然想谈恋爱接着叛逆。那时候的我疯狂喜欢上了隔壁班年级排名前十还会打篮球的学霸，脑子一热，我就学着电视剧里的情节向他表白。

但是，他的话却像一盆冰凉的水兜头浇在了我身上。

他上上下下打量我好一会儿，迟疑着说：“不好意思，你是谁呀？”

我那么喜欢他，他却根本不认识我！

那一瞬间，我突然就想找个地洞钻进去。是呀，他根本就不认识我。我的自甘堕落，白白浪费了整整一年，泯然众人又怎能让别人留意到？痛哭了一个晚自习之后，我质问自己：“你不是想和喜欢的人肩并肩吗？你不是想去看看大千世界吗？你不是想得到很多的美好吗？没有实力，你凭什么梦想成真？”

从那一刻开始，我下定了决心：我要逆袭。

我要找回自己的精气神，而不是整天浑浑噩噩；我要努力得到自己想要的，而不是坐等奇迹发生；我要努力让自己闪闪发光，而不是羡慕别人！

我开始拼命学习。

因为什么都不懂，最初我对自己就只有一个要求：绝不能落下一天的学习进度。从此以后，我每天几乎都熬夜到三四点，仅仅是为了写完当天的作业，完成“今日事今日毕”的承诺。为了防止自己再习惯性地抄作业，我把所有答案都撕得粉碎扔进垃圾桶，强迫自己独立思考。如果这道题不会做但很大概率会考，就一定要背会。我还开始慢慢观察并模仿班里学霸们的优秀习惯。

靠着这样简单粗暴的“亡羊补牢”，我在高二上学期至少跟上了学习进度。文科生200人，我艰难地考到了第105名。

高二的寒假，我没有松懈。因为我知道：如果寒假轻松度过，那么很有可能半途而废。我吃了一个学期的苦，第105名可不是我最终的目标。

于是，我背起书包，在大西北的寒风里奔向图书馆。为了保证有座位，我必须提前1小时起床去图书馆，在还没开门的自习室前一边犯困一边背诵古文。早上9点到下午5点，我一直坐在座位上写寒假作业，我要保证所有的作业必须百分百独立完成。

高二下学期开学，我收获了满满一摞写完的作业，收获了手上好几处深深浅浅的冻疮，但也收获了一个惊喜的事实：我学得没有那么辛苦了。常规的听课、写作业、按时复习，我能不费劲地跟上进度。我猜：是不是要进步了？

事实证明了我的猜想。开学第一次月考，我直接拿下了年级第10名。

我居然考进了年级前十！拿到成绩的那节自习课，我破例没有练习数学压轴题，而是悄悄跑到四楼拐角的楼梯口，一屁股坐在冰凉的大理石台阶上放声痛哭。

没有人知道我下了怎样的决心，没有人知道我为了真正实现逆袭付出了多少，除了我自己。

从那以后，我继续跟着学习进度，高三总复习积极地补上了高一落下的全部内容，成绩一直保持在年级前十。最终，我考进了自己曾经想都不敢想的北京大学。

完成了逆袭的目标，我很幸福。你也可以用努力证明你自己。这正是我写这本逆袭之书的初衷。

同时，我也希望你一定要明白：逆袭确实要做出改变，付出努力，但并不是要吃苦到底。普通人想要考出好成绩，是可以讲方法、用秘诀、使巧劲儿的。

在考上北京大学后，我花了很多时间来复盘、总结并提炼我的逆袭经历，我发现，无论是一个科目的提分还是总成绩的提升， 无论何种逆袭，其实都只需要三步：革新状态、重塑习惯、具体执行。

不革新状态，即使有一百个人推着你，你也难以启动或者难以坚持。本书的前两章，我试图从正反两个方面清晰地说明两点：一是想要持续努力学习，必须秉持的学习态度；二是想要逆袭，必须彻底避免掉进的思维陷阱。

在思路清晰后，你还必须重塑正确的习惯。如果让大病初愈的病人直接去跑步，不仅达不到强身健体的效果，还会适得其反。想要跑得快，得从复健开始。想提升学习成绩，也得一点一点科学地让自己的学习和考试“动起来”，而不是一下子就大火猛攻，疯狂刷题。重塑正确的习惯，才能达到更好的学习效果。

最后，不妨把目光聚焦于具体执行上。数学不好，就在每个环节去排查检验、练习改正；英语落后，就必须正视规划，从单词开始一步一步练习；语文没思路，就不妨按照我在这本书中提炼的“模板化”思路，把每个题型都练通练透；其他科目的提分，你也可以在附录中找到其他清北学子——我的朋友们的有效提分方法。

我竭尽全力，试图将“逆袭提分”的操作方法说明白，希望翻看本书的你，也能真的下定决心，按照我已经走过的、已经成功的路，努力给自己一个更好的结果。

我是你的彤彤学姐，希望你能够在我的激励下勇于改变、勇于逆袭。 人是在实践中逐渐找到自己的。 愿我们一起努力，成为更好的自己。

周彤
2025年4月于北京大学