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你应该感谢心中的杂草，它们最终会丰富你的修行。
早上被闹钟吵醒让你感到不舒服。要去打坐也不轻松，即使到了禅堂开始坐禅，你也要说服自己坐好。这些都是你心中的涟漪。清静的坐禅中不应该有任何涟漪。继续打坐，这些涟漪就会趋于平静，而后你就要尝试面对其他某些微妙的感受。
我们说：“拔除杂草给植物养料。”我们拔掉杂草，并把它们埋在植物旁边，为植物提供养分。所以，即使在修行时遇到某些困难，打坐时心里产生了涟漪，这些涟漪本身也会对你有所助益。因此，不要因为自己的思绪感到苦恼。你应该感谢心中的杂草，它们最终会丰富你的修行。当你体验到心中的杂草变成精神养料时，你的修行就会取得显著的进展。你会看到自己的进步，体会到它们如何滋养你。当然，想要对修行做出哲学或精神学方面的解释并不困难，但这是不够的。我们必须真正地体验到杂念如何变成了养料。
严格说来，我们所做的任何努力对修行都无益，因为它们会在我们的心中产生涟漪。然而，想要不做任何努力就达到内心的绝对清静也是不可能的。我们必须做出努力，但又必须忘记自己所做的努力。其中没有所谓的主观性或客观性。保持内心的平静，不带任何意识，在这种无意识中，所有的努力、念头和想法都会消失。所以，我们要鼓励自己，让自己坚持到杂念全部消失。你必须专注于呼吸，直到你意识不到自己在呼吸。
我们要永远地继续努力下去，但不要期望可以达到忘记这些努力的境界。我们只需要将注意力集中在呼吸上，这就是真正的修行。坐禅时，你所做的努力会越来越精细。起初，你的努力既粗糙又不纯粹，但是通过修行，你的努力会越来越纯净。这时，你的身心也会变得纯净。这就是修禅的方法。一旦懂得了我们本自具有净化自己和周围的力量，你就知道该如何正确地行事，你会向周围的人学习，与他人变得友好。这就是禅修的价值。不过，别忘了修行的方法就是通过巨大而纯粹的努力，采取正确的姿势，将注意力集中在呼吸上。这就是禅修的方法。