心中的涟漪

因为开阔的心胸享受生活的方方面面，不在意任何过度的快乐，沉着而冷静。

不要试图在修禅时停止思考。要让思绪自己停下来。如果脑海里出现了某些想法，就让它出现好了，它会自行离开，不会停留很久。而当你试图停止某个想法时，说明你受到了它的干扰。不要为任何事情所困扰。想法看上去来自你的大脑之外，但实际上它们只是你心中的涟漪，如果你不受影响，它们就会逐渐地平静下来。你的心会在五分钟，或者最多十分钟内变得彻底沉静下来。这时，你的呼吸会变慢，而你的脉搏则会变得稍微快一些。

想在修行中变得平静沉着需要很长的一段时间。你的心中会涌现出很多的感受、想法和想象。不过，它们只是你心中泛起的涟漪，并不是来自外界。我们常常认为自己的心在接受外界的印象和体验，但这种理解是不对的。实际上，一切都存在于心中。你认为外界让你有了某些想法，实际上它们只是出现在了你的脑海当中。外界的任何事物都不会对你造成困扰。是你让自己的心中泛起了波澜。如果你让自己的心顺其自然，它就会平静下来，变得开阔。

如果你的心与外界有所牵挂，它就会变得狭窄、局限。如果你的心了无挂碍，那么你就不会对心里的想法产生二元性的理解。你会把这些想法看作心中的涟漪。开阔的心胸会体会内在的一切。一种是包含万物的心灵，而另一种则是有所牵挂的心灵，你明白两者的区别吗？实际上它们是同一颗心灵，只不过对事物的理解有所不同，而对事物的理解将决定你对生活的态度。

包罗万象是心灵的本质。想体会到这一点就要有宗教的情怀。即使心中起了波澜，心的本性仍然是纯净的，就像清澈的水面泛起了涟漪。事实上，水面一直都有涟漪，涟漪是水的修行。抛开涟漪谈水，或者抛开水谈涟漪都是妄想。水和涟漪是一体的，开阔的心胸和狭窄的心胸也是一体的。如果你能这样看待自己的心灵，你的心就会在某种程度上变得平静。因为它不期待任何来自外界的事物，非常充实。起了涟漪，心并不会受到困扰，事实上，它非常丰富。无论你有什么样的体验，那都体现了你开阔的心灵。

开阔的心灵会用各种体验来丰富自己。从某一方面来说，我们每一次获得的体验都是新鲜的，但从另一方面来说，它们不过是由我们开阔的心灵连续或者重复呈现的。例如，你早餐吃了好吃的东西，你会说：“真好吃。”“好吃”这种感觉来自你以前的一些经历，哪怕你不记得那是多久之前的事情。拥有开阔的心胸，我们就会把每次体验视为从镜中看到自己。我们不害怕失去这种开阔的心态。它无所来亦无所去，它无惧死亡，也不为衰老和病毒而痛苦。因为开阔的心胸享受生活的方方面面，不在意任何过度的快乐，沉着而冷静。修禅时所应具有的正是这种沉着而冷静的开阔心胸。

包罗万象是心灵的本质。

想体会到这一点就要有宗教的情怀。即使心中起了波澜，心的本性仍然是纯净的，就像清澈的水面泛起了涟漪。事实上，水面一直都有涟漪，涟漪是水的修行。 I4dHLysMbihgfnYE8VYJmotySo0IpuRvc1WtkTMAiRnws8tqL8ls5H0sH8I25Yyd