5 太瘦会影响健康吗

很多人认为越瘦越好，殊不知体重过低也会危害身体健康。对儿童青少年而言，体重过低、营养不良会影响生长发育，导致身高增长缓慢、肌肉力量薄弱、青春期延迟等，还会导致神经系统发育不良，造成注意力不集中、记忆力下降等问题，影响学习效率。对老年人而言，体重过低会增加感染、跌倒、认知障碍等的发生风险，严重影响生活质量。

体重过低者需要科学增重，以实现健康目标，包括增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、优质碳水化合物的摄入，每周进行 2～3 次抗阻运动（如器械练习、俯卧撑等）促进肌肉增长。需要提醒的是，体重过低者需要注意排查相关疾病，如甲亢、糖尿病等；如果短期内体重骤降（如 6 个月内下降超过 10%），可能是肿瘤、结核病等疾病的信号，应及时就医。 mol1jIAXTaS5ZP5hxNW1SYtiU7uh0KtgMhjelKQZFgtoBkkJtgOk4SZmBTR7uqHF