减肥常被误解为“意志力的战争”，但仅靠咬牙坚持往往难以成功。科学减肥需要多维度协同作战，包括合理饮食、科学运动、规律作息、保持良好心态、合理制订目标、定期监测和评估等。通过科学的方法降低执行难度，让改变自然发生，才是持久有效的减肥之道。 Nr5rgYbzsvy2b7prmehj8r9dz8o8Onn1OA6MJ4SOGVdINSwG3aFC7zhSYL/yVN6I
