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在多数人的观念里，体重管理常常被片面地等同于减肥。但实际上，它的内涵远比单纯的“减肥瘦身”要丰富和多元。
体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不良影响。超重和肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征、脑卒中和部分癌症（如乳腺癌、结直肠癌等）等多种慢性病的重要危险因素，严重影响人们的身心健康和生活质量，并直接或间接增加医疗支出和社会经济负担。体重过轻则与生长迟缓、免疫功能下降、内分泌失调、骨质疏松、贫血等相关，同样危害身体健康。
体重管理是一项综合性的健康策略，需要根据个人情况，量身定制个性化方案，通过合理饮食、科学运动、规律作息等方法，将体重调整并维持在适宜的范围内，同时优化身体成分比例，以提升健康水平与生活质量。
对超重及肥胖者而言，体重管理绝非单纯追求体重的下降，而是通过科学、系统的干预，在减少脂肪的同时，避免肌肉过度流失，引导体重逐步回归至健康区间。而体重过低的人，体重管理的核心目标在于通过科学的营养干预，促进体重合理增长，确保身体组织、器官获得充足的营养，预防营养不良导致的各种健康问题。
体重正常的人同样也需要体重管理，目标在于保持理想体重，优化身体成分，在减少脂肪的同时，注重肌肉的维持与增长。这种“减脂增肌”的双向调节，不仅能增加日常能量消耗，还能改善身体功能。