减肥期间应该戒酒。许多人认为减肥只要少吃多动就能成功，却常忽略酒桌上的“隐形能量刺客”——酒精。1 克酒精含 7 千卡能量，仅次于 1 克脂肪的能量（9 千卡）。1 瓶啤酒的能量相当于半碗米饭，50克高度白酒的能量约等于 1 根香蕉。酒精还会刺激食欲激素分泌，使人选择高能量食物。
记住这句话：喝酒不长肉，那是骗你干杯的借口！酒肉穿肠过，脂肪身上留！ 45gTM2yH/HMb33UJYNxhz64jMAaXDMu7scBz8tiQiV5CIau1rta3ajYD/q+XO18g
