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管理体重是一项长期而综合性的工作，需要科学的计划和方法，以及适当的工具支持。 常用工具包括体脂秤、饮食管理工具、运动穿戴设备、在线运动视频、A I（人工智能）体重管理工具等。
体脂秤有助于了解体重和体脂比，知晓当前的体重状态及管理进展。饮食管理工具主要记录每天的饮食情况，计算摄入的能量和主要营养素。运动手环、手表等智能穿戴设备有助于了解运动量和运动强度，一些手机应用程序（App）除监测运动量和运动强度外，还有助于运动计划的制订和执行。在线运动视频工具可以提供丰富的训练视频。部分AI体重管理工具有个性化建议（基于每日能量消耗、减重目标、饮食偏好等，为用户提供每日能量目标、运动营养平衡建议方案）、饮食记录（使用图像识别分析餐盘，估算能量和营养成分）、运动记录（通过动作捕捉技术，帮助用户科学训练）、聊天式教练（实时回答用户关于饮食、锻炼等方面的问题，为用户提供健康减脂的情绪价值）等功能。
（施 燕 吴春晓 王思源 邓 慧 董俣君 徐乃婷 朱 娴 蔡祎弢）