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在AI时代，我们可以重新定义心理关怀。
我们正活在一场沉默的流行病里。 世界卫生组织的调查报告显示，全球有近8亿人饱受心理问题的困扰，其中高达72%的人由于费用高昂、地处偏远地区或受病耻感影响，从未接受过专业的心理援助。
然而，阻碍人们接受专业心理援助的因素远不止费用、地域和病耻感，“时间”同样是一大因素。DeepSeek的算法工程师在对约2700万条匿名对话数据进行分析后发现，凌晨1点到3点期间，用户的求助量大约是白天求助量的3.8倍。这意味着，当心理咨询师们结束工作、进入梦乡后，恰恰是难以入眠的人们最需要心理支持的时刻。
在人工智能浪潮的席卷下，我们今日面对的种种困境正悄然孕育着全新的应对可能。DeepSeek宛如不知疲倦的倾听者，即使在万籁俱寂的深夜，也能随时为人们敞开怀抱。算法更是敏锐得超乎人们的想象，它能让AI比枕边人更早从人们的只言片语中捕捉到细微的情绪。在这一背景下，心理服务正挣脱时间、空间与费用的枷锁，从遥不可及变得触手可及，逐渐融入人们的日常生活，成为如阳光和空气般唾手可得的资源。
凌晨3点，刚完成一个项目的年轻设计师小L再度陷入情绪的泥沼。他的手指在手机屏幕上微微颤抖，敲下一行字：明明工作结束了，为什么我反而感觉更害怕？仅仅30秒后，DeepSeek的回复便映入眼帘：或许，你正不自觉地用焦虑掩盖内心对失控的恐惧？又或许，你已经陷入了“工作成果大概率会被质疑、被批评”的灾难化想象中？让我们试着给焦虑编写退出指令吧！
当人类最私密的情感波动与最前沿的AI技术相遇时，我们已经来到了一个前所未有的时代：科技正在重塑人与人之间的连接方式，也在悄然改变心理健康的支持模式。当传统心理咨询的温暖烛光与人工智能的理性星光相遇时，我们有机会创造一种更包容、更可持续的心理关怀方式。
本书将带读者一起探索如何用理性且温暖的方式，让DeepSeek成为我们的心理咨询师。但同时，我们也要区分辅助者与替代者的边界，AI只能为我们提供触手可及的成长支持，让每个在情绪洪水中挣扎的人知道： 你的感受，值得被看见。 但AI并不能替代真实的人与人的互动。
本书将带读者经历一场心理成长的觉醒之旅。
第一步：初步认识作为心理咨询师的DeepSeek。
第二步：理解DeepSeek作为心理咨询师的原理。
第三步：掌握DeepSeek作为心理咨询师的实操指南。
第四步：在智能科技下守住边界。
书中所有示例中DeepSeek的答案均来自作者写书过程中的询问结果，不同读者在不同时间使用DeepSeek询问相同问题时，可能会得出不同的答案，示例内容仅供参考。