前言

在成长的过程中，你是不是遇到了很多很多的烦恼呢？很多小朋友认为，遇到问题可以找老师、父母帮忙解决，他们会为我们摆平一切。可是，有一次你因为学习压力太大向妈妈诉苦时，妈妈却说：“你看看李阿姨家的孩子……”之后，你再也不敢向妈妈诉苦了，可是学习的压力依然无处发泄。你因为好朋友比自己更优秀而产生了忌妒心理，你羞于将这件事告诉别人，又不知道该怎么办；你担心父母不爱自己，担心自己的未来，因没发生过的事而焦虑；等等。就这样，一个烦恼叠着另一个烦恼，直到有一天，这些烦恼积攒的压力彻底将你击垮了。

可能很多家长觉得，现在的小孩就是太矫情了。其实，并不是因为现在的孩子越来越脆弱，而是家长们只是一味地关注孩子的身体健康、学习成绩，却没有及时关注到他们的心理健康，尤其是情绪自愈力。

什么是情绪自愈力？

情绪自愈力是一个多维度的概念，包含自我价值、情绪调节、人际资源等，它们在自愈力中各自扮演着不同的角色。情绪自愈力的发展是终身的过程，并会受到许多因素的影响而呈现出波动与变化。而其中最为关键的一点，自然是情绪调节的能力。心理学家调查后发现，每五人中就有一人是高敏感人士。他们总是在意别人的看法，认为自己做得不够好，情绪容易受外界影响，导致无法一往无前地走向目标。

心态不稳，任何努力都会事倍功半。拥有不被撼动的情绪自愈力，是一个人的力量基石。就像我们的身体有与生俱来的免疫力一样，我们在心理健康方面也是有自愈力的。让孩子学会独立思考，培养孩子解决问题的能力，使孩子拥有良好的情绪自愈力，正是本书的创作初衷。

本书一共分为五个板块，让孩子从学习、社交、抗压、情绪管理、亲子关系五个方面，清楚地认识问题、思考问题，并学会解决问题。书中展现了孩子们在生活和学习中经常会遇见的问题，用漫画的形式呈现，让孩子们更有代入感，更能引起共鸣。面对问题的时候，我们尝试从不同的角度来分析它，引导孩子学会多角度看待问题，学会换位思考，跳出固定思维。在引导孩子思考之后，再适度给出建议，开拓孩子们解决问题的思路，化解孩子因为压力而累积的负面情绪。

成长过程中遇到的问题就像一个又一个小怪兽，那么打倒这些小怪兽的，也一定是我们自己。