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经典动画片《樱桃小丸子》中有一集，讲的是小丸子一家人打扮得光鲜靓丽，准备全家一起出去吃一顿牛排大餐。可他们去了好几个餐馆，都是满客，一家人只得饿着肚子回家吃面条。但小丸子发现，虽然没有吃到牛排，但只要一家人坐在一起吃饭，就会感到很开心。
许多孩子对幸福的理解很模糊，也说不出什么深刻的道理，但有家人陪伴的每一顿饭里都包含着幸福的味道，温暖着他们幼小的心灵。
家长与孩子一起吃饭，对孩子的健康和幸福的重要性可能超出你的想象。有研究表明，家长每天与孩子一起愉快进餐，可以促进孩子的情感发育。若能持续这一习惯至孩子青春期，甚至能降低孩子抑郁、轻生等概率。
为了增进家人间的情感联系，促进孩子的健康成长，建议家长尽可能多地腾出时间与孩子一同用餐。这样的共同用餐时光，不仅能够加深亲子关系，还能为孩子树立健康饮食的榜样。
让孩子享受用餐时间，我们要注意以下几点。
许多家长可能都有这样的感受：平时工作忙，几乎没有什么时间与孩子沟通，只有在吃饭的时候，一家人才能凑在一起，就利用这个时间教育孩子或是询问孩子的学习情况。
如果孩子在进餐过程中受到训斥，或者用餐氛围紧张，很容易影响他们的心情和食欲，进而导致消化不良。
将餐桌设定为一个快乐的小角落，而非评判与指责的场所。这样孩子可以放松地享受美食，同时也能感受到家的温暖。
孩子在吃饭时，可能会满怀期待地想要和大人说说话，分享一天中快乐的瞬间，或者倾诉心中的烦恼。然而，如若大人却全神贯注地盯着屏幕，沉浸在电视或手机的世界里，孩子就会感到被忽视，觉得自己的感受和需求不被重视。
因此，建议在用餐时间关闭电视，放下手机，营造一个良好的家庭氛围。在这个时候，家长可以全心全意地倾听孩子的话语，并给予他们及时的回应和关怀。
与此同时，还有一些家长在用餐时吃得特别快，早早地吃完饭就匆匆离开饭桌，迫不及待地去看电视、玩手机或者忙于其他事务，留孩子孤零零地吃饭。在这种情况下，孩子容易感到孤独和失落，认为自己被轻视了。
家长应该尽量放慢用餐速度，与孩子同步吃完饭，陪伴孩子度过整个用餐过程，给予他们足够的关注和陪伴。此外，家长在陪伴孩子用餐的过程中，还可以培养他们良好的餐桌礼仪，养成良好的用餐习惯。
很多妈妈会因孩子的挑食问题而烦恼。每到吃饭时间，总是不厌其烦地叮咛：“不要挑食，各种食物都要吃才能营养均衡。”“一定要多吃青菜。”“鸡蛋有营养，不喜欢吃也得吃。”
其实，孩子挑食是再正常不过的一件事。我们与其在吃饭时指责孩子挑食，甚至逼孩子吃下他们不想吃的食物，导致他们对吃饭产生反感情绪，不如放平心态，尊重孩子的意愿，让孩子决定吃什么或不吃什么。
孩子的自我意识逐渐增强，如果妈妈不尊重他们的选择，他们可能会出于逆反心理而故意抗拒。比如，妈妈越让孩子吃某种食物，孩子就越会故意拒绝。过度的强迫不仅无益，反而可能加剧孩子的挑食行为。
很多妈妈在孩子的饮食方面有双重困扰：一方面担心孩子营养不足，总是希望孩子多吃，不断给孩子夹菜添饭；另一方面又担心孩子养成剩饭剩菜的不良习惯，因此会要求孩子必须吃完碗里的饭菜，有的妈妈甚至会强迫孩子吃完。殊不知，这样做不仅可能让孩子对吃饭产生厌恶感，觉得吃饭就是在受罪。
我个人在用餐的问题上，从不会过多地限制孩子，比如必须吃什么或吃多少。这样一来，孩子在吃饭时能保持轻松愉快的心情，不用担心因吃饭问题受到批评。同时，这也培养了孩子自主选择和自我控制的能力，让他们学会更加健康、更加合理地享受用餐时光。