02 快到我上场了，可我好紧张

柒柒鼓起勇气报名了学校的演讲比赛。虽然柒柒做了非常充分的准备，但临近上台的时候，她非常害怕自己会在演讲的过程中出丑，这种紧张感让她产生了当逃兵的想法，她实在不知道该怎么办。

兔十一告诉柒柒：“上台前紧张是很自然的一件事，千万不要有当逃兵的想法。就把这次演讲当成锻炼和成长的机会吧！”

兔十一有话说

当众演讲时会紧张，这是大家都会有的一种心理压力，这种压力很大程度上是由恐惧引起的。人越是在不熟悉的环境中，越容易感到紧张不安，但这些都可以通过一定的方法加以克服。

首先，在上场前，一定要做足准备工作。你可以反复熟悉自己的演讲主题和演讲稿，还可以在熟识的人面前进行试讲，这些能有效减轻你的怯场程度。其次，在演讲的过程中，当遇到某些突发情况时，例如突然忘词、遇到提问等，你可能会出现瞬间脸红、心跳加快、口齿不清等情况，此时你就要进行临时调整：尝试深呼吸，放慢语速，继续专注于自己的事情。最后，平常多多参加演讲活动，多在集体面前发言，把当众演讲这件事变成一件普通的事，你就不会那么容易怯场了。

逆商培养我能行

克服困难，收获信心，是一个漫长的过程，我们需要给予自己足够的心理准备和成长时间，允许自己慢慢克服心理障碍，一步一步实现目标。