05 为什么我总在关键时刻掉链子

柒柒去参加钢琴等级考试，在弹奏的过程中，她突然忘了一个音阶，这让她的紧张感瞬间暴涨，最终柒柒发挥失常，没能通过钢琴等级考试。

兔十一对柒柒说：“在关键时刻，我们的心理压力会比平时大，很难有效集中注意力，所以就容易出现发挥失常的情况。这其实是心理素质不过关的表现。”

越是面对重大事件，人们的期待就会越大，就越容易感到紧张不安，最终产生超负荷的心理负担，导致不能发挥出正常水平。

因此，我们只有不断提升自己的心理素质，才能杜绝关键时刻掉链子的情况的发生。

首先，我们要看淡结果。很多事情并不是只有一种选择，我们只需要努力把事情做好即可。其次，我们要具备迎接挑战的心理，不要过于注意自己是否表现得好，只要发挥出自己的正常水平即可。最后，我们要学会调整心态并专注于事情本身，即通过转移视线或者想一些快乐的事，先让自己放松下来，再重新找回自己的注意力。

在关键时刻，我们不要对自己要求过高，而应专注于事情本身，抱着平常心，或者把自己的顾虑写在纸上，这也能在一定程度上让我们放松下来。