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你的孩子出现过以下情况吗？
做事追求完美，没把握成功的事情一律不去做。
如果事情没有按照计划进行，或者中间出现了问题，心情就会受到影响，大概率会放弃，不再继续做。
在意成败得失：成功了会非常开心，失败了则会一蹶不振、很难过。
对自己的衣着要求过高，衣服上有一点儿污渍都难以忍受，直到换一套干净的衣服，心情才会变好。
有非黑即白的思维，认为如果考不好就是失败的，对自己要求严苛。
如果孩子有过类似的想法或行为，家长就要注意了，他们掉入了完美主义的旋涡。完美主义者最大的特点是在意他人对自己的评价和看法，渴望获得他人的接纳和认可，而不是从完善自身入手，积极地改变自己。如果孩子有完美主义思想，家长就要适时干预。
有完美主义思想的孩子会有这样的表现：他们喜欢按照既定计划和目标行动，进入新环境会感到不安。如果结果没有达到期望值，他们的心情就会非常差，严重一些的会出现心理问题。他们对自己和他人要求严苛，渴望成为完美的人，同时也要求身边的人同样达到完美的标准。
对任何事都要求完美的孩子更容易受伤，经受打击后难以复原，往往会表现得脆弱，有拖延和逃避的行为。面对有完美主义思想的孩子，父母在与他们交流时则更需要关心他们的心，从根源处引导他们走出完美设置的陷阱。
有一种高效引导孩子走出完美主义旋涡的方法，叫行为实验法，是英国心理学家罗兹·沙夫曼在《克服完美主义》一书中提出的。行为实验法的关键是通过认知行为疗法让人走出完美主义的困境，用实验的方法告诉人们：就算不完美，可怕的事情也不会发生。下面我们用一个实例来演示一下行为实验法的操作步骤，看看这位家长是怎么帮助孩子走出完美主义旋涡的。
这个孩子对自己要求非常严格，只做有把握的事情，一旦事情脱离掌控，他会直接放弃。这一次，他要放弃已经报名的演讲比赛。孩子的爸爸知道了，于是使用行为实验法来引导孩子。
第一步，引导孩子说出完美主义的想法。
爸爸：“能跟我说一下你的想法吗？”
孩子：“只有第一才是成功，不是第一就代表失败。”
第二步，预测失败的结果。
爸爸：“如果没有得第一，会发生什么事？”
孩子：“失败了，同学们会嘲笑我，我会觉得很没面子，我绝对不允许发生这样的事情。”
第三步，做一个相关的实验。
爸爸：“我们来做一个实验吧，观察一下是否会有同学笑话失败的人。”
孩子：“同学们好像都很忙。刚才有一个同学口吃，同学们都没反应。”
第四步，记录实验结果。
爸爸：“失败了也不会被嘲笑，你已经看到了。如果换成是你，也是一样的。”
孩子：“我担心的事情没有发生。”
第五步，和孩子一起反思。
爸爸：“失败了没有什么大不了，要敢于尝试，发挥出自己真实的水平就好。”
孩子：“我给自己制定的目标可能太大了，其实不得第一看起来也不错。”
第六步，改变完美主义思想。
爸爸：“不完美也可以很棒，其实不必事事追求完美，不完美恰恰就是最完美的。”
孩子：“爸爸，我要试着改变。”
当孩子出现完美主义思想时，父母不要怕，而要用高效的方法引导，及时干预，教孩子慢慢改掉完美主义思想。同时，父母在教育孩子时也不要有完美主义倾向，要善于发现孩子身上的优点。
与自己对话
成为父母后，你想过要当一个完美的爸爸或妈妈吗？
或许，我们每一个人都渴望拥有完美的人生，想要在孩子面前无所不能，甚至做任何事都力求完美。但是在教养孩子的过程中，我们会遇到各种难题，经历艰难和坎坷。这时，别自责，也别再用完美主义困住自己。要知道，不完美才是生活的常态，我们要欣赏从裂痕中射进来的光。