下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
如前所述，不是光靠喝蔬果汁就能长命百岁、百病全消，还要吃得对！我从第一本书《不一样的自然养生法》开始，就提倡根据血型吃对食物比例。从食荤到食素，可以分为“四阶段调整饮食”，只要按阶段逐渐改善体质，身体就会远离疾病，变得越来越健康。
“四阶段调整饮食”是指：第一阶段，将大鱼大肉稍稍减量，增加一些生鲜蔬果的量；第二阶段，大鱼大肉再减分量，避免煎、炸、炒、烤、烧法烹调的食物，新鲜蔬果再增量，多吃烫青菜；第三阶段，大鱼大肉的分量再降低，食用大量蔬菜，一半比例为生食或蔬果汁，另一半为稍烫一下的熟食；第四阶段，完全不吃鱼或肉，或者一星期只吃两次少量的鱼或肉，全面大量地吃蔬菜和饮用蔬果汁。如果您能认真调整执行，那么恭喜您，如此善待自己，相信您的身、心、灵也会善待您！
每一种血型应该吃的食物，简单分类如下。
★ A型血者： 建议多摄取蔬菜类，水果、坚果类次之，动物性蛋白质越少越好，最好每周1次，不超过2次。最好吃全生蔬果，这样就能远离心血管疾病（高血压、胆固醇、心脏病）、胃病、癌症等。
★ B型血者： 建议多吃蔬菜、五谷类，水果、坚果类次之，动物性蛋白质比A型血多一些，但比O型血少很多，即每周最多2次，不超过3次。多种谷蔬搭配，营养均衡，不能偏食。忌吃乳制品及鸡肉。最好生食及水煮，这样就能远离神经系统疾病、痛风、肾脏病、淋巴癌、脑瘤等。
★ AB型血者： 建议多吃蔬菜、豆类，水果和五谷类少吃，动物性蛋白质同B型血（比A型血多一些，但比O型血少很多），即每周1次或2次。忌吃乳制品、花生及煎、炸、炒类的食物，就能远离糖尿病、心脏病、肾脏病、皮肤病、风湿等疾病。要多做善事帮助别人。
★ O型血者： 建议多吃蔬菜、水果及豆类，动物性蛋白质可比B型和AB型多些，但也不能天天吃，每周最好3次。忌吃乳制品、花生及煎、炸、炒类的食物。最好多运动、多用体力，少发脾气、少情欲。这样就能远离肺病、性病、花粉症、腰疼背痛等。