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在现代社会，我们面临着巨大的压力，内卷现象无处不在。这种压力常常导致我们主动或被动地打破自己的正常作息规律。有些人选择报复性熬夜，有些人则陷入反复刷手机的麻木循环中。甚至白天的一件小烦恼都可能让我们推迟入睡，最终引发失眠问题。
失眠，即无法获得充足且高质量的睡眠，或难以维持睡眠状态，进而导致白天感到极度疲惫和困倦。近年来，失眠的发病率不断攀升，已成为一个日益严重的公共卫生挑战。据中国睡眠研究会发布的《2023 中国睡眠研究报告》显示，尽管 2022 年我国居民平均睡眠时长达到 7.37 小时，但仍有 16.7%的成年人睡眠时长不足 7 小时。这意味着失眠问题已经成为现代人的普遍困扰。
然而，尽管失眠问题严重，但我们不必过度恐慌或焦虑。正视这一“流行病”，不将其过度严重化，我们就可能已经在通往解决失眠问题的道路之上。通过调整生活习惯，改善睡眠环境，甚至寻求专业医疗帮助，我们都有望摆脱失眠的困扰，享受一个健康、充实的睡眠生活。