一、生理因素

（一）生理时钟失调

人体内部存在一个精妙绝伦的“生物钟”，它主导着我们的睡眠与觉醒节律，与地球的周期性运动紧密相连，形成了我们常说的“昼夜节律”。当这一节律受到干扰，如时差反应、夜班工作带来的综合征，或是生活作息不规律，都可能引发失眠问题。更为严重的是，任何对这些“昼夜节律”的主动或被动破坏，都可能增加肥胖、糖尿病、抑郁症等复杂疾病的风险。

（二）激素变化

激素水平与失眠之间存在着紧密的联系。当激素水平出现异常时，可能会导致各种健康问题，包括失眠。褪黑素是一种调节睡眠—觉醒周期的激素。晚上，褪黑素的水平上升，帮助人们感到困倦并入睡。然而，当褪黑素水平不足或失衡时，可能会导致失眠。此外，应激激素如皮质醇也可能影响睡眠。当人体处于压力状态时，皮质醇水平会上升，这可能会干扰睡眠周期，导致失眠。

除了上述激素外，还有其他一些激素也可能与失眠有关。例如，生长激素、甲状腺激素和性激素等都在不同程度上参与睡眠调节。女性在生理周期和围绝经期时激素水平波动，也会影响睡眠。

（三）健康问题

慢性疾病可能导致失眠。例如疼痛、哮喘、糖尿病等慢性疾病都可能影响睡眠，还包括“不宁腿综合征”“睡眠呼吸暂停综合征”等。

疼痛是导致失眠的最常见的慢性疾病之一。疼痛可以影响睡眠的质量和数量。疼痛可能会导致失眠，而失眠又可能会加重疼痛的感受，形成恶性循环。

哮喘和糖尿病等慢性疾病也可能影响睡眠。哮喘和糖尿病等慢性疾病需要长期治疗，这些治疗可能会影响睡眠。例如，糖尿病患者可能需要注射胰岛素，而胰岛素注射可能会影响睡眠。

“不宁腿综合征”，它会让人在夜间睡眠时候，出现双下肢特别是小腿深部难以忍受的不适感，常常表现为蚁爬感、撕裂感、蠕动感、烧灼感、憋胀感、酸困感、瘙痒感甚至疼痛，活动或者按摩后方可暂时性缓解。在这种疾病的折磨下，可导致患者严重的睡眠障碍。

睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠中出现多次呼吸暂停或减弱的现象，导致睡眠质量下降和白天疲劳，严重时还会引发或加重高血压病、冠心病、糖尿病等疾病。睡眠呼吸暂停综合征的主要原因是上呼吸道阻塞，包括口鼻腔和咽喉部分的组织松弛，引起呼吸道狭窄或完全关闭。而心脏病和慢性阻塞性肺疾病等慢性疾病可能导致睡眠呼吸暂停，同样会导致失眠。如果您有以上几个症状，那就需要警惕了。