下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
我们是过去的产物，但我们不必成为过去的囚徒。
——华理克
生活会给你任何对你的意识进化最有帮助的经验。
——埃克哈特·托利
成功不是最终的，失败也不是致命的，重要的是继续前进的勇气。
——温斯顿·丘吉尔
案 例
小李是被妈妈和姑妈带来咨询的。第一次咨询时，他坐在诊疗椅上，身体偏向外侧，不敢面对咨询师，咨询过程中头一直低着，不断抠着自己的手指，整个人显得心神不定，咨询师很明显能感觉到他的紧张。问他问题的时候，半天才蹦出一两个字：“嗯”“是”“可以”“好”……交流起来十分困难。
小李是一名高中生，小学时随父母外出，在父母打工所在地上学，初中时回到老家。上初中后他感觉自己有点害怕与人交往，和同学相处时不知道该说什么，一说话总是会紧张不安，不能很好的融入同学中去，总感觉像一个局外人。不过由于他的成绩在班级中名列前茅，使他能够找到自我价值，心理上可以达到平衡，加上同学有不会的问题总是请教他，而他也总是乐于帮助同学。这种被动的人际交往让小李感觉还可以，所以初中时人际关系中存在的短板没有暴露出来，一直维持在假性平衡之中。
中考时小李顺利考上当地最好的高中，同学都是来自各个学校的尖子生，小李的成绩一下子就没有了初中时候的优势，考试排名下降幅度比较大，只能排在班级的中间。他原本就柔弱的心灵扛不住突如其来的变化，于是焦虑感备增，开始担心自己的学业，并感觉越来越自卑，甚至觉得自己能力不行。可是他越害怕成绩越下降，最后发展到在教室里坐着都感觉难受别扭的地步，他紧张不安，只觉得整个人都快要发疯了。
小李其实从小性格就比较内向，人际交往本身就存在问题，他在与人交往时会出现担心、害怕的情况，一旦遇到陌生人就会局促不安。由于从小成绩突出，家人和自己都忽视了这一短板，导致高中时所有问题一股脑出现。小李一下扛不住骤增的压力，人就垮下来了。
案 例
周末，初二的小王和闺密在公园里玩，姐姐打电话过来催促她回家。由于没有玩尽兴，小王就没有理会姐姐，这下把姐姐惹急了，骂小王不听话，没有时间观念，不知道尊重人。由于和闺密约好的事情还没有结束，小王试图跟姐姐解释一下，可姐姐的脾气已经上来了，根本不听小王的解释。小王一下子陷入两难的境地，心里又急又气，感到束手无策。在僵持的过程中，小王逐渐感觉胸闷、呼吸困难，心跳也开始加快。闺密正要劝小王赶紧回家的时候，发现了小王的状态不对，察觉到她喘不上气，快要窒息，闺密很害怕，赶紧拨打了120。在救护车送她们到医院的过程中，小王在医生的引导下上述症状慢慢减轻，到医院时基本没有什么异常了，检查后也没有发现任何器质性的疾病。
小王已经不是第一次出现这样的情况了，在学校只要感觉压力大，她总是会出现胸闷、呼吸困难等症状，如果不及时调节，甚至有窒息的风险。和小王讨论的时候，咨询师发现小王母亲从小对小王要求特别严格，遇到问题根本不给她解释的机会，反而一股脑将全部责任推在小王身上，再加上小王的小学学习成绩一直未达到父母的要求，她对父母的批评也不敢反抗，凡事总是忍着。上初中以后学习强度提高，同学之间人际交往也越来越复杂，小王心理负担更重，学习成绩一直下滑。小王拼命努力想做好所有的事情，可没有一件看到成效，她内心积攒着巨大的压力，出现这些症状便是所有问题累积的结果。
小王来咨询时，咨询师对小王进行了指导，教会她呼吸放松的技巧，同时调整了父母对其合理的学习期望值，并和她讨论了适合她的学习方法和一些与人相处的技巧。小王在逐渐掌握了解决问题的技巧之后，上述症状就没有在出现过了。
案 例
某个星期六下午的门诊，咨询室来了一名脾气非常大的女孩，十岁，上小学四年级。妈妈和她刚踏入咨询室，我就明显感受到了她满身的怒气。她与妈妈非常敌对，妈妈随便一句话就能把她点燃。比如，妈妈从包里拿出水杯，想让女孩喝口水，女孩则以很不耐烦的语气怒斥妈妈：“我不喝！你总是让我喝水，烦不烦啊！”妈妈想和我先交流一下她的情况，便让她到咨询室门口等一会儿，她也是很生气的说道：“屁事儿真多！烦死了！”
在和妈妈交流中，我了解到孩子最近情绪问题比较严重，脾气非常大，经常控制不住发火，一点儿小事都能让她暴怒。了解完基本情况后，我让妈妈先到咨询室门外等一会儿，并让女孩儿进来。我们呈45度角对坐着。面对陌生人，女孩努力克制情绪，不过我还是从她眼神里感受到一些不满和愤怒。一般孩子出现这种情况，往往都是遇到事情了，而我必须耐下心来，帮她缓解压力，找到问题症结，从根源上消除掉她内心的焦虑和痛苦。于是，我专注地看着女孩的眼睛问：“我感觉到你很愤怒，可不可以和我聊聊发生了什么？”
女孩沉默，我不断向她传递我的善意，给予她关注的眼神，让她感觉到她是被关注的，被看到的。在感觉到温暖后，她慢慢放下心理防御，与我聊起了她的一些问题。随着沟通越来越深入，她的问题也越来越明朗，我从她很多看似没什么关联的话语中逐渐摸清了她心理问题的根源。原来她父母想要瞒着她生二胎，她从奶奶那儿得知了这个消息，内心顿时产生了巨大的失落感，觉得父母不尊重自己，甚至对父母产生不信任。可是她自尊心又比较强，不愿意为此质问父母，可这个事情一直憋在她的心里，就像纸包着一团火，从遇事不冷静，逐渐衍生到不管遇到什么事情都想发火，甚至是无缘由地发脾气。而父母也只看到了女孩发脾气的一面，却没有及时进行沟通，总觉得女孩是无理取闹，不可理喻，经常训斥她，导致她更生气，于是问题越来越严重，甚至到了在家里无法解决的地步，所以不得不来心理门诊咨询。
案 例
小毛是一名14岁的初二男孩，最近总是感觉自己大脑不受控制，反复地想一些不必要的事情。小毛试图控制，可怎么也停不下来，像是被什么魔力掌控了一样。全家人看他一直这么胡思乱想，也跟着痛苦，甚至怀疑小毛是不是得了强迫症。
爸爸和妈妈把小毛带到心理门诊咨询，描述症状的过程中我能感觉到父母的那种焦虑情绪。我觉得小毛的父母似乎也受到小毛的影响了，只是反反复复地说话，却毫无逻辑。我让他们慢慢冷静下来，和他们一起分析了小毛的情况。小毛的问题是人在压力大的时候容易产生的一种思维状态，和强迫症是有一定区别的。强迫症是需要符合一定的诊断标准，由精神科医生进行诊断的一种精神疾病。强迫症既包含了强迫思维，也包含了强迫行为，对生活的影响往往达到了一定的程度。从小毛目前的情况来看，只是出现了焦虑的症状，只需要缓解小毛的心理压力，这个症状自然就能够消失。
其实学生在受教育的过程中，一直都在进行强迫性的训练，总是被要求不能做什么，不能说什么，做任何事都要追求极致，做到最好。当这种训练被强化到一定程度，超出学生能够接受的范围以后，学生就有可能出现一些强迫性的思维。作为家长，我们要做的是告诉孩子，我们不要求他们必须完美，他们可以有各种各样的缺点，也可以犯一些普通的错误，要“有所为”也要“有所不为”。当大人苛求孩子，孩子为了讨得大人欢心，就会不停苛求自己，如果对自己施压过度，他们怎么可能一直保持健康的心理？作为孩子，要知道自己需要什么，哪些方面会有压力，及时按照本书后续提供的方法进行调节，就会避免出现更严重的问题。
案 例
“老师，我总觉得眼前的世界不是真实的，像是隔着一层雾，朦朦胧胧的。”
“老师，我感觉每天混混沌沌的，头脑不清醒。”
说出这些话的是名十六岁的女孩，正读高中一年级，戴着红框眼镜。在整个咨询的过程中，她吞吞吐吐，说的每句话都要仔细斟酌，特别小心，生怕出错。据她所说，这一年多以来，自己一直处于恍惚状态，经常出现不真实感，人整天迷迷糊糊的。和她深入沟通后，我发现她出现这个问题的原因是上高中以后学习难度增大，在学习上她越发感觉吃力，同时班上同学都是当地的尖子生，每一个人都特别优秀，她感觉自己不如别人，就把所有的时间都用在学习上了。再加上她一直以来不爱运动，整天待在教室里，根本没有放松的时间，身体到了高一下期就已经开始吃不消了，但她没有意识到问题，家长也觉得高中生就是这个样子，没有及时调节，导致上述症状出现。
咨询中，我和她讨论如何更加合理地安排学习时间，教会她一些自我放松的方法，学会用碎片化的时间来放松，同时让她父母周末带她爬爬山，做一些运动和娱乐活动。两个星期后，女孩症状出现的次数明显减少。
案 例
星期四下午的心理门诊咨询室来了个12岁的女孩和她的爸爸。女孩佝偻着腰，脸色苍白，说起话来有气无力，似乎像生了一场大病。（看起来完全不像个12岁的孩子该有的样子）她的爸爸焦急地解释着她的表现。
“医生，她前一段时间总是说自己头晕乏力，我和她的妈妈一开始没有当回事，只是认为她没有休息好。这几天她开始喊头痛，我们去做了各种检查，也没发现有什么器质性的问题。神经内科的医生建议我们来心理科看一下——你看嘛，她这样萎靡到底是什么原因呀？咋就检查不出来呢？”
这位焦急的父亲并不明白，女孩的表现有可能是因为心理问题引起的躯体化反应。我大体了解了女孩的一些情况后，再次与她深入交流，最终确定她是由于最近半年准备小升初考试，每天的时间被安排得非常满，课后参加各种补习，特别是面对自己不擅长的数学，只觉得头昏脑胀的。再加上前一段时间，她和几个女同学闹矛盾，被孤立后，关系一直得不到改善，这些事情她都不敢和父母倾述，因为父母只会认为是她自己没有做好。女孩一直将这些都压在心里，导致每天睡觉都不踏实，开始只是头晕，后来慢慢发展为一阵阵的头痛，整个人也感觉昏昏沉沉的。
我和孩子一起讨论了后制定了调整方案，并给父亲进行了心理教育，让家长建立起和孩子之间的良性沟通桥梁。咨询结束后，父亲明显不焦虑了，孩子也有一些释怀。目送父女俩离开咨询室，女孩的身影虽然依旧弯曲，但我能感觉到她内在的力量在生发。经过4次咨询，女孩的症状基本被控制住，她的父母也学到了一些支持女孩的方法，亲子沟通呈现良性发展态势。后来，双方都觉得他们可以自行调整了，自此咨询结束。
案 例
初二的小美最近经常出现恶心的症状。父母非常担心，怀疑小美的胃肠道出现了问题，带小美到医院看医生，他们经过一系列检查后，却发现身体机能没有问题。于是在其他科室医生的建议下，小美来到了心理门诊。
小美说：“医生，我最近总是感觉恶心，而且经常拉肚子，有些时候还感觉肚子里咕咕噜噜响。”
我问：“持续有多长时间了？”
小美回答：“有半个月。”
我继续问道：“只有这些症状吗？还有没有别的？”
小美补充道：“自从上了初二以后，我总感觉没有胃口，很多时候都不想吃东西，只是最近一段时间才开始出现恶心的症状。我和爸妈说了后，他们以为就是普通的肠胃炎，我妈妈还给我买了药。”
现在药店零售终端比较发达，一些小病的治疗药物很容易被获取，所以很多人有了一些器质性症状后，都习惯自诊自医，往往忽略了对心理问题的检查，然而很多器质性的症状有可能是由心理问题导致的，这样就容易舍本逐末，产生不了好的治疗效果。那天，我和小美进行了深入交流，最终确定肠胃不适是由她自身的焦虑引起的。初一下学期时，小美在学习上已经感到吃力了，不过当时她没有太在意。上了初二后，学习压力越来越大，这些实质性的症状开始慢慢出现。我向小美推荐了一些有效减压的方法，让她回去试着练习，并坚持进行一段时间的心理咨询。
很多人并不了解自己的内心，也不知道自己内心有时候已经产生了压力，压力持续一段时间，直到最后出现一些躯体化症状才开始意识到问题。而我们最好应该想办法了解自己的内心，了解自己的状态，在压力初现时就及时进行调节，避免问题越发展越严重。
案 例
妈妈带女孩来到咨询室，母女俩坐下以后，我能明显感觉到女孩身体在发抖，试探着和女孩交流后，发现妈妈在场会让她很不自在，我就让妈妈到咨询室外等候。女孩儿这才慢慢开口讲述起她的痛苦经历，整个过程中她的手脚一直发抖打颤，额头直冒汗，说话时都带着哭腔。我询问女孩这些症状平时是否明显，她则表示最近经常这样，遇到陌生人症状会更严重，这是明显的焦虑症。其实很多心理上或者精神性的病症都能在躯体上有所体现。
“医生，自从她上五年级后，就开始有这些症状了。”女孩的妈妈随后进入诊室补充道。目前，女孩刚上六年级，在校一直出现上述症状，学校老师建议家长带孩子来看心理门诊。“她就是不好好学习，成绩下降，导致心里压力大。另外，她总是抱怨我们偏心妹妹，心里恨妹妹……”妈妈开始喋喋不休，让人感觉这不是在陈述病情，而是一个怨妇在不停地抱怨，表达自己的不满。我理解了女孩刚进诊室时的不自在，我听了都感觉难受，于是立即制止了妈妈的话。
孩子已经很焦虑了，这时候任何人的评价都会加重她的内心压力，更何况是来自妈妈的话。妈妈说的这些根本无法解决女孩的问题，还容易雪上加霜，让女孩更难受。女孩目前的情况肯定是遇到问题，压力太大了。作为父母要学会倾听孩子的话，尝试去理解孩子，做好孩子的坚强后盾，这样孩子的症状才有可能逐渐缓解。
案 例
莎莎妈妈单独约了一次门诊咨询，问我反馈说：“最近，莎莎的自卑感越来越强了，觉得自己什么都不如别人。医生，你有什么更好的办法缓解吗？”我建议莎莎妈妈带她来咨询门诊，提高心理咨询的频次。因为怕耽误学业，莎莎的咨询不是很规律。提起莎莎，我总觉得这个女孩有些可怜，爸妈在她很小的时候就离婚了，而且爸爸不是个有担当的男人，离婚后很快重组家庭，似乎忘了自己还有一个女儿，再也没有主动跟莎莎联系过。
莎莎对爸爸有很深的感情，有次她实在太想爸爸了，就偷偷到了爸爸的新家，而爸爸对同父异母的弟弟嘘寒问暖，对她则有些排斥。那一家三口在一起的温馨场景深深地刺痛了莎莎的心，她甚至觉得连爸爸都不喜欢自己，那可能没有人会喜欢自己了。不被人喜欢都是因为自己不够好，从那以后她就变得越来越自卑，并逐步演变成一种严重的心理问题。
接下来的咨询，莎莎来的比较有规律了，在多次的咨询过程中，我尽可能疏导她，让她逐步摆脱自卑心理的控制。我知道这是一个很漫长的过程，她在成长过程中需要重塑自我。我作为一名心理咨询师，只能协助她尽可能加速这一过程。
“幸福的家庭都一样，不幸的家庭却各有各的不幸。”许多有心理问题的孩子都在承受着来自家庭的压力，那些幼小的心灵里，密布着隐约可见的细微裂缝，只希望他们能具备强大的自我修复能力，许多年后，他们才能成为不受童年拖累的成年人。
案 例
“妈妈，为什么小王、小张他们都突然不理我呢？甚至没人愿意跟我说话，是我做错了什么吗？”
“妈妈，为什么班里一有人找不到作业，我就觉得有怀疑的目光在注视我，这种感觉好奇怪。”
“妈妈，我有预感明天数学考试我的附加题会全部答错。语文的阅读理解我也没把握，要是写不完作文该怎么办？英语考试一开始放听力的录音时，我就会紧张得想上厕所。怎么办？”
“妈妈，我没日没夜的学习，把能用的方法都用上了，可这成绩总是上不去。我太笨了，不是学习的料，周老师肯定越来越讨厌我，我该怎么办？！”
“妈妈，我喘不上气。你看，我使劲深呼吸了，但还是喘不上气，我是不是快不行了？我最近总有这种感觉，我是不是该去看医生？”
“妈妈，我今天上完体育课，回到教室，刚坐下就觉得地面在晃动，是不是地震了？我问同学，他们都说没有，可我真感觉到了，怎么会这样？”
……
此刻，我一边接着欢欢妈妈的电话，一边翻看着咨询记录本上以往的记录。短短三个月内，欢欢妈妈通过打电话的方式，多次向我咨询欢欢的问题。我能想象面对欢欢各种各样的忧虑，更为忧虑的想必就是欢欢妈妈。比如欢欢妈妈总是会急迫地问我，然后又自问自答一般：“医生，你说是不是欢欢的学习压力太大了？我把物理的培训班都帮她停了，她还总是担心这个紧张那个，总害怕做不好带来不好的结果，我只能开导她，有妈妈在，不用怕……”
放下电话，那句“有妈妈在，不用怕”仍萦绕在我耳畔，可这句“灵丹妙药”什么时候能真的起作用呢？
案 例
我第一次见到女孩的时候，就能感觉到她整个人的状态不太对劲。刚满12岁的她看起来却一点儿也没有朝活力，头发略显干枯，脸色苍白，眼神黯淡无光，眼周隐约可见泛青的黑眼圈。她安静地坐在诊疗椅上，目光呆滞，说话有气无力：“医生，我总睡不着，即使睡着了也一直做梦。像是在演连续剧，一集又一集的。我有的时候还醒得特别早，凌晨三点就醒了，醒后要很长时间才能再次睡着，所以上课的时候老犯困。最近噩梦也特别多，有时候梦到有人拿着刀追杀我，有时候梦到我被蛇咬了……总之我经常被吓醒。”
失眠多梦是焦虑可能产生的主要症状之一，要想把问题从根源上解决，首先应该梳理一下焦虑产生的原因。不管是学习压力，还是人际交往，都要除根，否则问题会一直困扰着你。其次，可以从调整生物钟入手，最重要的是每天固定好起床时间，不管前一晚睡得如何，到点一定要起床，白天尽量不睡觉，即使困的话，中午也只睡20分钟或短暂闭目养神，保证下午有精力就可以了。晚上睡不着的话也不要心急，可以闭上眼睛等待自然入睡。这样坚持一段时间，在解决完第一个问题的前提下，把生物钟调整过来是没问题的。
目前，学生失眠的问题越来越普遍，出现这个问题的主要原因是生活节奏不断加快，当前很多学生的娱乐方式单一，加上电子产品的普及，手机几乎成了人类的外置器官，这种生活不健康的状态必然导致睡眠问题的出现。宇宙的运行规律界定了我们“日出而作，日落而息”的睡眠规律，但是我们却在忽视规律，无数人清醒地沉迷于黑夜，或者痛苦地辗转反侧，无数人在此夜无眠。无数人丢失了睡眠，也丢失了健康。
案 例
这是一个小学四年级的男孩儿，他总是不敢一个人睡觉，晚上待在黑一点的地方就害怕，睡觉时总是说梦话，一开始家长不认为他有什么问题。一次偶然的机会，男孩儿的父亲认识了我，知道我是从事心理咨询工作的，顺便聊起这个问题，才开始引起重视。
父母一直想和男孩儿分床，让他一个人单独睡，但在实施的过程中发生了上述问题，父母尝试了各种办法，这个问题却一直得不到解决。一开始父母只是认为他从小就粘人，产生了过度依赖的情绪，所以没有太过于在意。父亲认识我之后，觉得还是有必要把孩子带过来看一下，于是我就在咨询门诊见到了这个男孩。男孩儿阳光帅气，说话口齿伶俐，看似一切都挺正常，没有什么问题。深入交流之后我才发现，男孩儿其实在同学相处过程中存在一些问题。他的朋友看似很多，都很要好，但是他总是觉得内心压抑。我细问他和同学之间的相处模式，发现他总是习惯于忍让或讨好别人，即使自己不高兴也不敢表露出来。深究其原因，主要是他从小同表弟表妹住在一起，同时被父母要求遇到问题要让着弟弟妹妹。懂事的他也觉得这是应该的，所以逐渐形成了忍让的处事方式，很多同学因此也很喜欢他，可他过得很累，加上他喜欢踢足球，爱运动，平时看着很开朗的样子，让人想不到他心理出了问题，殊不知他的内心其实很压抑。良好的人缘、热爱运动的习惯可以暂时缓解他的负面情绪，但是问题得不到根本解决。看似一个人不敢独自睡觉、一个人待着总是不安的症状和这些因素毫不相干，可就是这些因素造成了男孩儿心理上的压力，压力大了便产生了莫名的恐慌，不去找专业人士讨论，怎么能够及时发现呢？其实在分床之前，他已经表现出不安和胆小的迹象，只是家人没有重视而已。
很多学生，特别是小学低年级学生，出现不安、不敢一个人睡觉，甚至害怕一个人待着的情况，很多时候确实和对父母的依赖有关，父母应采取合理的方法减少孩子的依耐性，但不是所有问题都是这样的，就像这个男孩儿，家长要多和孩子沟通，不要主观臆断，一定要找到问题的症结所在，避免问题累积，对孩子影响越大。如果自己实在找不到问题根源，建议前往心理咨询门诊，寻求专业人士的帮助，做到“早发现，早处理”。
案 例
这是一个小学二年级的女孩儿，性格腼腆，躲在妈妈后面，不敢和我说话。根据妈妈描述，女孩儿上了小学二年级以后，不知道什么原因总是不想去学校，问她怎么了也不说。一开始在父母的逼迫下她不情不愿地去了，但每次父母都要花费大量精力女孩儿进行“拉锯战”，两边都痛苦。慢慢地时间长了，不要说去学校，孩子连门都不愿意出去，并总是在妈妈面前哭哭啼啼。最终，在老师的协助下，父母和孩子沟通后发现，原来是孩子长期在学校被同学欺负。一开始孩子告诉父母的时候，父母认为只是同学之间的小摩擦，不算什么大问题，觉得是孩子太矫情了，便没有在意，最终导致了问题发生。家长实在没有办法让孩子去学校，来看门诊前就选择了让女孩儿休学。如果问题在萌芽状态时，就及时合理地被发现并处理，就不会造成孩子只能休学的情况。
校园欺凌是一个亟须重视的问题。这种情况在学生中不是少数，开始大都会被老师和家长误解或忽视，很多问题都是发展到了严重的时候才被家长和老师重视。如果孩子性格本身比较懦弱、偏内向、不爱与人交流、遇事容易退缩，那么，家长更需要注意。这类孩子往往可能会给他人留下好欺负的印象，孩子本身也容易出现一些消极的自我认知，觉得自己不如别人。对这类孩子，家长应及时协助孩子处理面临的各种问题。另外，在孩子遇到问题时，家长一定不要掉以轻心，要学会站在孩子的立场去思考他提出的问题，从而更好地帮助孩子，避免问题加重。
案 例
红红被母亲带来咨询室咨询时，我感觉到她面对我不知道如何是好，从她的表情里也能明显看出紧张的情绪。红着双颊，小姑娘额头上还微微冒汗，说话吞吞吐吐，眼神中略带害怕。
“医生，很多年了，这个孩子一遇到陌生人就紧张，也不敢和陌生人接触。如果和不熟悉的人在一起，她就会感到紧张、害羞、说话困难。有时候我们带她出去和朋友聚会，她一下午都不说一句话。”
我让红红妈妈不要着急，坐下来慢慢说。红红在诊疗椅上坐着，被紧张包裹，完全不知所措。我先是有一搭没一搭地与红红聊了会儿天，让她打消了对我的顾虑，才开始询问她的感受。红红卸下心防后对我说了很多，比方说从小她就害怕出门，不喜欢人多的地方，在学校别人一说她的问题就紧张，总是害怕在老师面前出错，等等。我们沟通的过程中，她还是略显紧张，直到第一次咨询结束时，她才慢慢放松下来。
红红的问题其实在学生群体中比较常见，只是可能很多学生的表现没有红红那么明显，这属于社交焦虑，具体可以表现为学生适应能力差，不能很好地融入群体。红红可能缺乏对自己的社会定位，不确定自己应该扮演什么样的角色，因而在人群中总是有一种游离感，像是与社会脱节。对这类问题很多家长不够重视，认为孩子只是内向，长大就好了。这是一种误解，家长及时给予孩子指导是非常重要的。其实我们每个人都经历过很多困难，某些时刻都会有害怕担心的情绪。人的第一次创伤就是出生，母体对当时的我们来说是最安全的地方，离开母亲身体的那一刻，我们就要独自面对这个未知的世界，就会有焦虑担忧。孩子成长的过程就是适应的过程，也是社会化的过程，需要家长和老师及时教育引导。如果家长在自己引导孩子时存在困难，就应该及时寻求专业人士的帮助，这样对孩子的身心健康才更有利。
案 例
“医生，我觉得我不如别人，不仅学习效率下降了好多，成绩也下降了，我是不是变笨了？”那个18岁女孩在一个阴云密布的下午找到我，倾诉着自己的苦恼。她正面临高考，关键时刻却感觉自己不行了。
我认真倾听，和她一起探讨，逐渐让她意识到这只是心理压力过大导致的。每到中考和高考季，都会有一些孩子“突然”产生心理问题，最明显的表现就是开始质疑自己的能力。这些孩子来找我咨询也不过是在进行一种自我解压。每个人的人生都会有几个特别重要的节点，在那个节点上，不管是谁都会面临超出往常的压力。我们要做的，就是想办法把压力值降低，让自己甩掉心理包袱，轻装上阵。我和那个女孩聊了一个小时，直到女孩深吸一口气，又缓缓地吐出来。她笑着向我致谢，似乎重新找到了信心，随即便义无反顾地离开咨询室。外面风雨欲来，但我想，一场暴雨过后，她会见到彩虹吧。
案 例
小王是一名初二的女生，最近在学校待一会儿她就感觉头痛，有时莫名其妙地感觉肚子疼。妈妈带她到医院消化内科和神经内科检查，均没有发现问题，在神经内科医生的建议下，母女俩来到心理咨询门诊。
“医生，不知道什么原因这两个月以来我经常头痛，特别是一到学校问题就加重。最近两周在学校还出现过肚子痛的症状，我没办法在学校待下去了。”和小王深入交流后，我发现小王在学校压力特别大，她很想把成绩提上去，可是每每做完一个完美的学习计划却没坚持几天就放弃了，成绩一直上不去。学校老师要求又特别严格，小王的神经每天处于紧绷的状态。加上前两个月和同学之间出现矛盾，有两个以前的好朋友不愿意再和她来往，小王心里更加郁闷。她的身心状况就像开关一样，不在学校就都是好的，一进校门，开关打开，她就开始难受，后面甚至发展到害怕去学校，小王每天过得非常痛苦。
小王的问题其实在门诊会经常遇到，当学生在学校感觉压力大的时候，会莫名的头痛、肚子疼等。我也曾经遇见过一个上小学的男孩，他有段时间一进学校就头晕、浑身疼，开始父母都认为是他身体出了毛病，经常看专科医生，后来深入了解后才发现是孩子在学校压力过大，恐惧上学而产生的生理反应。作为父母，一定要了解孩子在学校和家里的不同情况，当孩子有压力的时候及时疏通，并做好理解和陪伴工作，在合适的时候促进孩子的成长，教会孩子面对问题、解决问题的能力。