前言

《中医养生　健康有道》科普图书的编辑出版，是响应国家中医药管理局、中央宣传部、教育部、国家卫生健康委、国家广电总局共同制定的《中医药文化传播行动实施方案（2021—2025年）》精神，也是落实《河北省中医药文化传承发展“扁鹊计划”》和河北省中医药健康文化“贴心”工程的具体举措。

本科普图书为河北省科技厅科普专项资助项目（项目编号为22557720K）。本书以中医养生和临床常见病防治调养为主要内容，侧重于实用，介绍了一些广大群众易于掌握、家庭可以采用的单方验方、药膳食谱、中医适宜技术等调治法，重在对疾病的自我调养。全书分上篇基础篇、中篇方法篇、下篇应用篇。

上篇：基础篇。主要介绍中医对健康的认识及中医养生的基本原则。

中篇：方法篇。主要介绍各种中医养生方法，包括精神养生、社交养生、饮食养生、起居养生、房事养生、雅趣养生、沐浴养生、导引养生、针灸推拿养生、药物养生等。

下篇：应用篇。主要介绍临床常见病的防治调养，为中医养生调养方法在具体疾病的应用。包括原发性高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、中风后遗症、老年期痴呆、围绝经期综合征、血脂异常、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、慢性胃炎、便秘、非酒精性脂肪性肝病、肝硬化、慢性肾小球肾炎、肥胖、失眠、骨质疏松症、慢性疲劳综合征、贫血、过敏性鼻炎、荨麻疹、类风湿关节炎、痛风、颈椎病、前列腺增生、多囊卵巢综合征、乳腺增生症、抑郁症、小儿消化不良、小儿上呼吸道感染、小儿咳喘、小儿过敏性疾病等。

本科普图书内容主要依托河北省中医药文化交流协会、河北省中医院、中健网联合主办的《健康有道》大讲堂公益讲座而来。

《健康有道》大讲堂公益讲座是由河北省中医药文化交流协会策划推出的大型系列公益活动，该活动响应河北省委、省人民政府振兴中医药事业，加强中医药进机关、学校、企业、社区、农村、家庭“六进”活动的号召，充分发挥中医特色，满足人民群众日益增长的多层次、多样化的预防保健服务需求。讲座自2013年3月8日开讲以来，在河北省中医院每周一期，风雨无阻，同时应邀走进省内外诸多政府机关、医疗机构、社区居委会、企事业单位等，开展讲座数百期，惠及群众十余万人次，将海内外知名中医专家的医疗服务、科普讲座送到老百姓的家门口，传播权威、科学的治病防病、养生保健知识，培养大众良好的生活习惯，促进百姓身心健康，构建和谐社会。2016年，《健康有道》大讲堂公益讲座被评为第六届河北省教育系统优秀志愿服务品牌。

《健康有道》大讲堂公益讲座开办以来，积累了大量的专家科普讲座资料，专家与讲座听众多次建议把这些资料汇总编辑成册，以惠及更多人群。依托河北省科技厅科学普及项目，河北省中医药文化交流协会组织专家队伍，策划了本书的编辑出版，从组稿、编辑，到专业把关、提升品质，确保做到书籍内容科学严谨、表述清晰、通俗易懂，所传播的健康养生知识正确有效，以提高大众的健康素养。

在当前全社会健康教育的背景下，本图书可满足社会群众对正规健康科普知识的渴求，引导公众养成并保持有利于健康的生活方式，运用中医手段正确防病养生，助力“健康中国行动”的落实，全面提升中华民族健康素质，共建全民健康社会。

本书在编写过程中得到了各位领导、专家和参编同志的全力支持，同时参阅了多位专家学者的著作及相关资料，在此一并表示感谢。书中介绍的方法应遵循医嘱谨慎使用。限于编者水平，书中难免有错漏和不妥之处，敬请各位读者提出宝贵批评意见，以便再版时进一步修订完善。

《中医养生　健康有道》编委会
2024年7月