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“我没有什么可抱怨的。但是我觉得没劲，很无聊。”
阿猫半年多前特别想升职，但是公司一直没给她机会。她觉得自己工作完成得不错，但是领导一直打压她，熬了半年，阿猫觉得升职希望渺茫，慢慢从“狼系”变成了“佛系”，上班的时候还学会了“摸鱼”，刷刷小视频。
工作钱多、事少、离家近，然而阿猫一点都不开心。她一方面喜欢休闲的状态，但另一方面又很不满意，浑身不得劲儿。她问我：以前明明很有干劲，为什么现在变麻木了呢？接下来到底该怎么办呢？继续待着吧，没希望；做点别的吧，也不知道自己能做什么。太迷茫了。
职业迷茫跟能力有一定的关系，但不是全然的关系。
我 把迷茫比作投篮 。
能力决定能把篮球投多远、投多准，前提是，知道篮筐在哪儿，或者有多个篮筐的时候，选哪一个。
第一种情况，阿猫知道自己的投篮水平，很厌烦旧的篮筐，想要更好的篮筐，但是无从入手。换句话说，阿猫得不到想要的，虽然有新目标，但不知道怎么实现，所以迷茫了。
第二种情况，阿狗知道自己的投篮水平，知道自己不喜欢现在的篮筐，但是不知道自己想要的是什么。阿狗讨厌已有的一切，拒绝一切，然而没有新目标，不知道自己想要什么，缺乏建设性的想法。
第三种情况，阿兔不知道自己的投篮水平，也不知道怎样找到对的篮筐，每一次投篮都是听别人指挥，实际上不知道自己做了什么，也不会给自己拿主意，感觉处处都是不确定性。阿兔不满意被指挥的生活，于是想获得一些决定权，但是同样地，无从入手。
阿猫、阿狗、阿兔的迷茫分类是基于 玛西亚的自我同一性理论 ，总的来说是一种自主性的成长需求： 我对现状不满意，我想改变。
如果成长需求没有被满足，我们就会迷茫。
自愿和自主是两个容易混淆的概念，我举一个例子帮助大家理解。
一个坏蛋拿刀子威胁人质：跟我走能活，不跟我走就杀了你。
看起来有两个选项，但是两个选项利弊差异极大，条件并不公平，明显是在威胁人。在这种前提下，我们自然会趋吉避凶，选择活下去，跟坏蛋走。 在条件制约之下，自己选择最优解，属于自愿。
依然是这个坏蛋，他蹲在离我们500米远的笼子里，挥舞着刀子大喊：跟我走能活！不跟我走就杀了你！听见了吗？
他的威胁仿佛一个笑话，并没有对我们的选择造成影响，可以轻轻松松选择离开。这种情况就叫自主。 不受他人支配的前提下，自己选择最想要的东西，属于自主。
前文阿猫、阿狗、阿兔的三种情况，正是自主性需求。
第一种和第二种，清楚地知道自己受到了别人的支配和限制，无法做出自己的选择，无法实现自主性；第三种，能够意识到自己的选择跟自己无关，都是别人在控制，失去了自主性。所以， 感到迷茫的时候意味着内心正在呐喊：我要自己下决定！我要实现自我成长！
根据埃里克森的人生心理成长八阶段理论，自主是其中一个成长任务，学会按照自己的意愿去做事，可以协调、修正自我怀疑。如果没有学会按照自己的意愿去做事，很容易出现较长的迷茫期。
我做一个对比。所有人都会碰到问题，不知道怎么办，感到迷茫。自主性强的人，迷茫的时间会比较短，会通过各种方法去确定自己想要的是什么，怎样做才能得到，暂时得不到的话，怎样忍耐。自主性弱的人，如果自主性没有得到伸展，那么会停步不前，不知道下一步往哪走，也不知道谁能给自己帮忙。
正因如此，迷茫者有最强的生命力。 迷茫的下一步是寻找出路，这是来自成长需求的痛苦， 成长需求会伴随我们终生。注意，并不是痛苦会伴随终生，而是人会一直希望自己成长，变得更好，成长需求会伴随终生。
当我们一次次去练习如何满足自己的成长需求，我们会变得更熟练，不会像第一次迷茫时那么无助了。
这几年有一个词叫“心流”。心流的状态是实现自我、不断成长的状态，跟埃里克森的自我同一性定义息息相关。可以说，心流是不再迷茫后的理想状态。
迷茫是黎明前的黑暗，但要注意，这个黑暗会伴生焦虑和抑郁。
比如，感到绝望，认为自己没有出路了，很焦虑。也可能钻牛角尖，不断抱怨现状有多差，人会变得急躁。像阿猫的情况，变得“佛系”“躺平”，有的人甚至感觉上班带来极大的痛苦，一想到上班就掩面哭泣，久久无法呼吸，这些可能是抑郁的表现。
迷茫阶段出现焦虑和抑郁的情绪是正常的。好好照顾自己，做自己喜欢的事情分散注意力，宣泄情绪，或者做一些短期的心理咨询、参加心理互助小组，适时的宣泄和安抚会对缓解负面情绪有所帮助。
当我们准备好要应对迷茫，解决难题的时候，我们反而不再着急，会冷静下来，理智地梳理自己的优势，结合现实找出正确选项。拓展可能性是破解困顿最好的办法。
第二章第七节，会教你如何提高自己的适应性。第四章则会结合理性和感性两个维度，讨论职业规划和职业发展。