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湿气并非简单的身体不适，长期积聚在体内，会逐渐影响身体各大系统，成为多种疾病的诱因或加重因素。
脾胃疾病：脾胃是湿气侵犯的首要目标。湿气困脾，导致脾胃运化功能受损，引发消化不良、胃痛、胃胀、腹泻或便秘等问题。慢性肠胃炎患者中，70%以上存在不同程度的湿气重症状，且湿气不除，病情容易反复。
皮肤疾病：中医认为“湿性趋下，易袭阴位”，且湿性黏滞，容易阻滞气血运行。湿疹、荨麻疹、痤疮、脚气等皮肤病，多与湿气密切相关。湿疹患者常因体内湿热，出现皮肤红斑、水疱、瘙痒等症状，且病情反复发作，缠绵难愈。
关节疼痛：湿气重的人，寒邪易与之结合，侵入关节，阻碍气血运行，导致关节疼痛、肿胀、屈伸不利，引发风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病。阴雨天时，关节疼痛往往会加重，严重影响患者的生活质量。
肥胖困扰：湿气会阻碍身体的脂肪代谢，导致水液代谢失常，形成水肿型肥胖。这类人群往往体重超标，尤其是腰腹部赘肉明显，且减肥效果不佳，即便通过节食、运动减重，也容易反弹。
妇科疾病：女性因其生理特点，更容易受湿气影响。湿气下注，容易引发阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，出现白带增多、异味、瘙痒等症状。若不及时调理，还可能影响生殖系统健康，导致月经不调、不孕等问题。
心脑血管风险：湿气重会影响气血运行，导致血液黏稠度增加，血液循环不畅，进而增加心脑血管疾病的发生风险，如冠心病、脑梗死等。研究表明，湿气重的人群患心血管疾病的概率比正常人高出2-3倍。
认识湿气的真相，是开启健康养生的重要一步。了解湿气的来源、表现和危害后，我们才能更有针对性地采取祛湿措施，从根本上改善体质，预防疾病，拥抱健康生活。