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三伏天，一年中最热的时候，对很多人来说，空调是续命神器。它带来的清凉，让我们能在酷暑中安然工作、学习、休息。但你有没有想过，这份舒适背后，可能藏着一个“隐形杀手”？它就是我们常说的空调病。
空调病不是一种单一的疾病，而是一系列因长时间吹空调，室内外温差大，环境密闭等因素引起的身体不适。头痛、鼻塞、咽痛、关节痛、腹泻、乏力……这些症状是不是听起来很熟悉？很多人会把它和感冒混淆，但空调病的根源往往更深，它和中医里常说的湿气有着密不可分的关系。
湿气，被中医称为“万病之源”。它像一个黏腻的“大魔头”，悄悄地潜入我们的身体，影响脾胃运化，阻碍气血运行。而三伏天，这个暑湿交加的时节，更是湿邪最盛、最容易侵扰人体的时期。当空调的寒凉与三伏天的湿气“狼狈为奸”时，我们的身体就更容易出问题。
这本书的目的，就是为你揭开空调病和湿气的神秘面纱，让你了解它们如何悄无声息地侵蚀你的健康。更重要的是，它将为你提供一套全面、实用的三伏天祛湿自救方案。从饮食调理到生活习惯，从穴位按摩到刮痧，再到空调的正确使用方法，我们希望帮助你在这个特殊的季节里，摆脱空调病的困扰，排出体内湿气，真正拥有一个健康舒适的夏天。