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在当今的社会，IT行业无疑是驱动时代进步的核心力量。然而，光鲜的背后，是无数IT人常年与“996”模式——早上九点上班，晚上九点下班，每周工作六天——的激烈搏斗。长时间的工作、高强度的大脑运转、不规律的饮食作息、以及随之而来的巨大精神压力，正像一把双刃剑，在成就职业辉煌的同时，也悄然侵蚀着IT人的健康，其中，心脏首当其冲。
我们常常把心脏比作身体的发动机，它日夜不停地跳动，为我们全身的器官输送血液和氧气。然而，在“996”的重压之下，这颗辛勤跳动的心脏，正面临着前所未有的考验。心慌、胸闷、头晕、失眠，这些看似细微的症状，或许正是心脏发出的无声警报。猝死、心梗、高血压、冠心病，这些沉重的词汇，正越来越多地出现在IT行业的新闻报道中，令人警醒。
这本书并非意在制造恐慌，而是希望成为一本实用的“心脏急救包”，为身处“996”泥潭中的IT人提供一份系统而全面的健康指南。我们将深入探讨996工作模式对心脏健康的具体影响，帮助你了解心脏的工作原理，学会识别心脏发出的求救信号。更重要的是，本书将为你提供一系列行之有效的方法和策略，涵盖饮食、运动、心理、睡眠、职场应对等多个方面，帮助你在繁忙的工作之余，也能科学地养护心脏，预防疾病，甚至在紧急情况下，能够自救或帮助他人。
请记住，健康是IT人最宝贵的资产，没有健康，再辉煌的职业成就也可能瞬间化为乌有。投资健康，就是投资未来。愿这本书能成为你守护心脏的得力助手，让你在追求事业成功的道路上，也能拥有一个强健而充满活力的心脏。