当睡眠-代谢-免疫-神经等系统损伤形成闭环，健康风险呈几何级数增长：睡眠不足→胰岛素抵抗→肥胖→慢性炎症→癌症；压力激素升高→肠道菌群紊乱→内毒素血症→代谢综合征。这种跨系统的病理联动，使夜班族的全因死亡率比白班族高12%。
面对夜班的健康威胁，我们需要清醒认识：这不仅是“睡不够”的问题，而是对生命节律的系统性挑战。 9nWqY0viFBnydzI7S31qqPrN9niRNCdbKA94eQzxCkxHzGxuVgxJphBMAKKWWmwY
