为什么你的能量消耗得那么快？

任务闭环可以增加能量，而我们的能量系统就好像一张储蓄卡，要能快速、频繁地获取能量感，也要能有控制、有意识地分配现有能量。这样，你的能量储蓄卡中就始终有能量留存，能用任务闭环不断带动新任务的发生。

那么问题来了：怎样才能减少这个系统内能量的无效流失？

这里要简单介绍一下我们每天都会面对的 能量漏出 （energy leaks）问题。

你一定有这种体会：做有些事所消耗的能量比其他事情更快、更多、更难恢复和补偿。

其实做任何事情都需要支出能量，哪怕是打字、上下班、听课、跟同事沟通、收拾桌面……但有些事情的能量消耗显然高得离奇、耗得无用、漏得可惜。

还有些事情别人做的时候好像没怎么消耗能量，你做的时候就明显能量值骤降；而在另一些事情上，你跟别人的情况又完全反转过来，你做起来生龙活虎，而别人兴致索然。

某些人的能量增补点对另一些人来说完全可能是能量漏出点，在前文，我们拿内向者和外向者的区别举过例子。

而由于一份工作中通常会有不同的任务内容，你还会发现，你可能在做某些任务时能量增加，某些任务上能量守恒，某些任务上能量漏出。

比如写报告、开会、见客户、做总结、写计划、管理下属、向上级汇报……这些任务对于不同的人来说，能量耗值都大为不同。

你的能量漏口在哪里？做什么事、在什么情境下，能量会明显漏出，却没有帮助你完成任务？

比如，常见的能量漏口可能出现在：

· 内容单一、重复性高的工作

· 无意义感

· 缺乏控制感

· 害怕失败

· 害怕让别人失望

· 不想面对真实的自己

· 挫败感

· 对未来的不确定

· 目标的模糊性

· 思维反刍

· 后悔

……

很多人可能并没有意识到，工作中的重复、无聊、无意义感会制造巨大的能量漏洞，让你迅速感到疲劳、不想做事、自我效能下降。

人没办法把自己变成重复劳动的机器，一味做自己感受不到任何意义的劳动，也不应该把自己变成这样的机器。

你的工作如果太让你无聊和厌恶，能量感就会加速漏出，你就会迅速感到疲劳。这种疲劳感会从一项任务本身溢出到其他任务，甚至波及生活中的各个方面。

这个时候，你还在大喊着自己不够自律、不够有意志力，但其实自律也没办法帮你增加能量感。“自律”只是个拿着鞭子的教官，而供养一个教官还可能消耗你更多的能量。

另一种很常见的能量漏出是“自我苛责”——本来任务本身没有那么难，我们做得也没有那么差，心里面却忽然蹦出一个小人儿，叉着腰对你横挑鼻子竖挑眼……于是仅有的能量感都消耗在了与自我苛责做斗争上面，好不容易向前一步，却又退后两步。

那些无端耗走的能量，要是能都集中在有意义的任务，我们该能做出多少事情！

所以第一层目标，是 让能量消耗尽量发生在任务本身，而不是任务之外 。比如：过程的筹划、谈判过程的全力以赴上，而不是事前的担忧、对见面的抗拒、对自己的苛责、对结果的悔恨上？

· 写一篇论文，如何让能量消耗在思考、阅读、书写的实际行动中，而不是消耗在担心他人评价、声讨任务的无意义、抱怨对未来的不确定上？

· 见一个客户谈项目，如何让能量消耗在见面前的准备、对谈判过程的筹划、谈判过程的全力以赴上，而不是事前的担忧、对见面的抗拒、对自己的苛责、对结果的悔恨上？

· 开设一个自媒体号，如何让能量消耗在前期调研、视频创作、文案写作上，而不是焦虑结果、犹豫不决、追求完美、害怕失败上？

这当然不是易事，但多观察自己的能量从哪里漏走、是不是真的帮到了任务本身，将有益于慢慢降低和避开无谓的损耗，躲开一个个能量漏口。

以下就是几个值得花时间思考的问题：

1.做什么事情会让我快速消耗能量感？

2.跟什么人接触会让我快速消耗能量感？

3.在什么情境下会让我快速消耗能量感？

4.目前工作中的哪一部分会让我快速消耗能量感？

仔细思考这些问题之后，你可能会发现你一直以为在增补你能量的日常活动，有很多其实会让你的能量漏掉。而你之所以一直在做着这些活动，不是因为你想做，而是因为身边人都在这么做。

所以，了解自己独特的能量来源和消耗模式，有意识、有能力避开能量漏口，将帮助你进入用能量感来做事的正循环，这也将是你成为你自己的过程。