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冥想能治病？很多人听到这种说法的反应：逗我玩呢？怎么可能！现在可不兴“怪力乱神”那一套，凡事都讲究科学。
这个观点，正是科学实验的结果。
在2013年《心理神经内分泌学》（
Psychoneuroendocrinology
）杂志上，有一项针对精神错乱者家庭成员的研究
。在这些家庭中，有人精神错乱了，有人却跟正常人无异，是什么导致了他们不同的命运呢？研究人员发现，精神有异常的人跟健康的人相比，他们体内都出现了由压力导致的基因反应，他们的炎症基因呈上调趋势，而固有抗病毒基因则呈下调趋势。
研究人员从缓解压力入手，引导实验人员进行了八周的瑜伽冥想练习，效果非常明显。
据此，科学家发表声明称，瑜伽冥想不仅能降低炎症反应，还能增强对抗病毒的防御力，从而强化免疫系统的综合功能。2017年，威斯康星大学麦迪逊分校理查德·J.戴维森（Richard J. Davidson）教授团队得出了类似结论
：他们证实经过密集的正念练习，基因表达水平会有明显的不同。
2014年，卡尔加里大学汤姆贝克癌症中心的琳达·卡尔森（Linda Carlson）发表的论文
中也指出：正念能影响癌症患者的身体状况。
我们都知道，染色体的末端有一个像帽子一样的端粒，它能很好地保护染色体，延迟细胞的衰老。有观点认为，人类衰老在很大程度上就是端粒的保护能力被削弱的过程。随着人体细胞不断分裂，端粒长度会慢慢缩短。端粒短到一定程度，对染色体的保护就“鞭长莫及”了，衰老和癌症便随之发生。琳达·卡尔森对88名乳腺癌患者进行了跟踪记录，四个月时间里，没有进行正念练习的患者，端粒长度呈现出明显的缩短，而进行了正念练习的患者，端粒长度却几乎没有太大变化。
冥想、禅修、太极、气功、瑜伽等正念练习，为什么会有如此神奇的作用呢？
我们都知道，所有意识活动都有物质基础，大脑高速运转一分钟，消耗的能量相当于一个白炽灯泡照亮一个小时，这一分钟要消耗大量的葡萄糖，要有神经元的传导、神经激素的传递等多种身体反应。密集的正念练习，通过高度集中注意力，改变大脑能量消耗方式的同时，还改变了基因的调控，人体细胞的命运也因此改变。
来自父母的遗传基因，一般是不太会大变的。但是，基因的表达却是瞬息万变的，这几年大热的表观遗传学，正是从基因的表达、甲基化等方面进行研究。我们开始越发明白了我们为什么会生病，为什么会衰老。不存在单纯的心理活动，因为心理活动必须消耗能量。所以冥想、禅修、太极、气功、瑜伽等正念练习，其不仅仅是“安慰剂效应”，而是通过改变基因表达的形式，让情绪稳定，让身体变得更为和谐，在亚健康甚至控制慢性疾病方面切切实实地起到作用。