自我诊断检查

● 肩关节主动、被动活动度受限。

● 伴有夜间明显的剧烈疼痛，严重影响日常生活和睡眠。

● 因长期受疼痛影响，产生焦虑、抑郁等情绪。

● 肩部肌肉萎缩，肩关节前、后、外侧均有压痛，外展功能受限明显，出现典型的“扛肩”现象。

问题解说

常见原因

● 教师用粉笔书写时肩部或肩部以上的重复性活动过多。

● 肩关节囊损伤、肩袖损伤等也会导致肩部疼痛无力，它们都与长期过度使用肩关节有关，这些损伤引发了肩关节局部的无菌性炎症，再加上损伤引起的手臂功能受限等原因，从而引起肩臂力量下降。

预防措施

● 注意保暖，可以适当热敷增加局部血液循环以加快修复。

● 增加恢复肩关节功能的运动训练。

● 劳逸结合，注意肩部休息与放松。