第一章
为什么要进行力量练习

力量对于中老年朋友来说，并非追求身材有型才能得到的“奢侈品”，而是保持、提高生活质量的“必备品”。事实上，随着年龄增长，中老年人身体机能不断退化，进行科学的力量练习对于中老年人具有更为重要的意义。本书的第一章将揭示中老年人进行力量练习的必要性和益处。

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