内容提要

本书是指导读者改善骨盆前倾的实用手册。本书首先介绍了良好姿势的基础知识，包括正确的坐姿、站姿和躺姿，以及关节对位、对线，年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响；接着详细解释了骨盆前倾的自测方法和它可能引起的健康问题；然后探讨了导致骨盆前倾的多种原因，以及如何预防骨盆前倾等；最后提供了一套为期28天的纠正骨盆前倾的锻炼计划。此外，本书还介绍了日常保持骨盆中正位置的方法和练习，帮助读者逐步改善骨盆前倾姿势，提升整体健康和生活质量。

视频观看说明

本书提供了动作的在线演示视频，你可以按照以下步骤，获取并观看。

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图1

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