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●高低肩，自照镜子检查：脱去上衣，放松双肩，自然站立，并观察镜子中自己的肩膀是否存在一高一低的现象。若发现肩膀不在同一水平线上，可能存在高低肩。
●高低肩，他人协助观察：同样脱去上衣，放松双肩，自然站立，他人在背后观察其双肩的肩胛下角是否存在一高一低的现象。若发现双肩的肩胛下角不在同一水平线上，可能存在高低肩。
●根据解剖学原理，高低肩体态是一侧的斜方肌上束及肩胛提肌相较于对侧紧张、菱形肌中下斜方肌薄弱，导致肩胛骨的上提，最终造成肩部高低不齐的表现。
