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适用对象： 心理老师 适用场景： 辅导室、文书工作
乔翠翠 回答
匿名 提问： 我是某县城的小学专职心理老师，现在遇到的问题是职业满足感比较低，并且不知道该怎么提升自己的职业技能。我们学校只配置两个美术老师，全校只有我负责心理健康工作。平时也会接咨询，但是因为课时很满（没有上过心理课，全都是活动课、班队课等），所以并没有积累太多咨询经验。现在我大学毕业两三年了，大学所学的专业知识已经忘得差不多，接待一些普通学生还行，但遇到心理问题比较严重或者危机干预方面的实操会感到无所适从，一旦遇到超出我能力范围之外的学生问题就不知道该如何处理，也没有督导或专业机构可以转介，经常会觉得力不从心。我想系统性地磨炼咨询实操技能，但不知道可以借助哪些资源，理论知识看了很多，就是缺乏实战经验。请问在线下资源匮乏的情况下有什么方法或途径能提升自己？
看到你的描述，我感到扑面而来的无力感；不过也看到了你积极向外寻求帮助的勇敢，求助是强者的行为，你已经很棒了。目前看来，你工作的环境中，一是缺乏专业提升的资源，二是缺乏专业实践的机会。根据我的经验和一直以来了解的情况，大概有这么几种渠道：
1.资源方面。
（1）一定要参加当地行政主管部门（比如教育局教育科、教研室）组织的培训，多和身边的心理老师交流，哪怕是兼职心理老师，也可以互相支持。另外，也可以了解他们如何平衡工作中的冲突，借鉴他们的经验。
（2）和同学、校友互相支持、互相帮助，好的教学素材、个案处理方法等都可以交流讨论，也可以尝试朋辈督导。
（3）可以与当地医院心理科保持联系。如果当地有医教结合项目就最好了，如果没有，就需要你自己去了解，一般医院心理科比较优秀的医生和主任可能会在当地医学院（或高校的医学系）任教或者带学生。你看看哪种方式着手比较容易，可以试着去联系。了解“医院心理科医生擅长某某类问题”，这样的信息有助于有效转介。
（4）关注当地高校与心理健康相关的动态，比如讲座信息、心理辅导中心的信息等。可以学习，可以求助，也可以了解咨询师的专长后补充你的“转介名单”。
（5）好好利用网络资源，像“心理老师成长联盟”就是线上的专业平台，有很多学习、交流和督导的资源。
2.实践机会。
（1）申请加入当地正规心理帮助组织（正规组织不会向你收会费），学习、实践、督导（需要交督导费）三不误。
（2）当地如果有成熟的咨询机构/公司，可以留意他们是否有公开宣讲活动。
（3）去有实力的、正规的心理平台学习咨询，免费和付费的课程都可以根据个人情况选择。
（4）我曾经用过的很有效的笨办法：在以上都无法操作的情况下，看案例集或其他理论书时，碰到任何案例，自己先分析，假设自己遇到这种个案，要怎么做。想得详细一点，然后看书、对比；甚至可以对比自己的措辞和案例中咨询师的语言有什么差异。
（5）加入/创建线上读书小组，心理人共读一本专业书，也可以在其中讨论个案（注意保密）。
（6）寻找线上的心理读书会资源、心理咨询视频，有些会在公开平台上免费发布，有些需要付费，可以先试试。