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功能性消化不良是以中上腹痛、中上腹烧灼感、餐后饱胀、早饱等为主要症状的一组疾病。大多数是由于胃肠功能障碍引起的。因此，当我们出现餐后饱胀、早饱、中上腹痛、中上腹烧灼感等消化不良的症状时，首先要到医院检查，当排除了器质性疾病的病因后，如果在过去1年内至少有4周（不需连续），这些消化不良症状中的一项或一项以上持续存在或反复发作，就可以诊断为功能性消化不良。
功能性消化不良严重影响人们的生活质量，一旦患病要及时治疗。而此病的不适症状又与饮食相关，所以合理的饮食调养对患者来说至关重要。
◎进餐时应保持轻松的心情，不要吃得太快，应该细嚼慢咽。
◎宜食用较精细、易消化、有营养的食物，尽量定时进餐，少食多餐，每餐以七八分饱为宜，不可暴饮暴食。
◎不要吃泡饭，进餐前不宜饮茶、喝太多汤水、吃零食，避免剧烈运动。
◎少食过甜、过咸及辛辣、油腻、生冷的食物，戒烟酒。
◎吃饭要专心，不要一边吃饭，一边工作、交谈、看电视、看报纸、玩手机等。
◎不要穿着束紧腰部的衣物就餐。
◎食用新鲜、卫生的食物，以防胃肠感染。
主料： 白萝卜1个，大米50克。
调料： 红糖少许。
做法：
1.白萝卜洗净，切片；大米淘洗干净。
2.将白萝卜片放入锅中，加入适量清水，煮30分钟。
3.放入大米，用小火熬煮至米烂粥稠，再加入红糖调味，煮沸即可。
功用： 健脾养胃，帮助消化。
材料： 山药（干品）20克，鸡内金（干品）9克，小米150克。
做法： 将山药、鸡内金分别研为细末。小米洗净，放入锅中，加入适量清水，煮成粥，撒上山药末、鸡内金末即可。
用法： 每日1次，以3～5日为1个疗程。
功用： 健脾养胃，消食化积，对消化功能下降的老年患者有较好的疗效。
