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有些人吃完饭，就会觉得胃胀、嗳气、腹部有下坠感，甚至出现持续性腹痛等，这些都是胃下垂的典型症状。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。胃一旦出现下垂，就会引发上述的一系列不适反应。
胃下垂的致病原因有很多，凡是能造成膈肌位置下降的因素都可能会诱发胃下垂，如膈肌活动力降低、腹腔压力降低、腹肌收缩力减弱、胃脾韧带松弛等。由于胃下垂患者消化功能减弱，因此注意饮食的调养就显得尤为重要。
◎少食多餐，每日4～6餐，避免进食过多引起消化不良。
◎控制进餐速度，要细嚼慢咽，吃得太快会加重胃的负担，也不利于食物的消化、吸收。
◎应选用细软、清淡、易消化的食物。如面条要煮透、煮软，副食要剁碎、炒熟，少吃生冷食物。
◎少吃刺激性强的食物，如辣椒、酒、咖啡、可乐及浓茶等，避免引起或加重反酸、烧心的症状。
◎在保证营养均衡的同时，要适当吃些蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋等，少摄入动物脂肪。
材料： 猪肚1个，莲肉、山药各50克，糯米100克。
做法：
1.把猪肚去除脂膜，洗净，切小丁；莲肉、山药分别洗净，切碎；糯米淘洗干净。
2.将猪肚丁、莲肉碎、山药碎、糯米一起放入锅中，加入适量清水，用中火煮至熟烂即可。
功用： 健脾养胃，补中益气。坚持食用，有利于改善胃下垂的症状。
主料： 鲜鲫鱼200克，黄芪20克，枳壳3克。
调料： 姜、细葱各少许，味精、盐各适量。
做法：
1.将鲜鲫鱼去除内脏，抠去鳃，清洗干净；黄芪切片，与枳壳一起装入纱布袋中，扎紧口，制成药袋。
2.姜、细葱洗净，切碎。
3.先将药袋放入锅中，加入适量清水，煮约30分钟，再放入处理好的鲜鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞出药袋，加入姜碎、细葱碎、盐、味精即成。
功用： 适用于脾胃气虚所致的胃下垂。
材料： 黄芪10～20克，粳米100克。
做法： 黄芪切片，放入锅中，加入300毫升清水，煎30分钟，过滤取汁，再加入300毫升清水，煎30分钟，去渣取汁。粳米洗净，放入锅中，加入所有的黄芪汁及适量清水，煮成粥即可。
功用： 升阳举陷，益气健脾，对脾胃气虚所致的胃下垂有好处。