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在接下来的每个问题下面，圈出那个最符合你情况的答案。每个答案对应一个字母（A、B、C、D、E）。回答完所有问题后，请使用测验末尾处的完美主义者特征指南来确定你属于哪种完美主义者。
1.你是否曾在工作中突然发起火来，比如大喊大叫、砸桌子或摔门？
A）是的。当我对自己或他人感到失望时，我通常会表现出来。
B）从未。我总能保持冷静和极其专业的态度。
C）没有过。让别人觉得我好相处对我来说很重要，所以我会尽力避免做出可能让别人反感的行为。
D）没有过。我想表达的东西很多，但我会等合适的时机再表达，还会琢磨怎么表达合适。
E）没有过。管理愤怒情绪对我来说不是难事，但我可能不太善于控制冲动。例如，我会在开会时分享一系列未经深思熟虑的新想法。
2.以下哪一项最有可能让你感到困扰？
A）发现你周围的人没有按可能达到的最高标准去做事。
B）去度假，但没有制定行程安排。
C）得知某人不喜欢你。
D）你决定粉刷客厅的墙。而此刻你需要在10分钟内从一个包含50种颜色的色轮中选择一种颜色。
E）你被告知在接下来的6个月里你只能专注于一个目标。
3.以下哪一项陈述最符合你的情况？
A）我对身边的人要求极高。当他们没能达到我的标准时，我可能会责怪他们。
B）我很可靠、很有条理，喜欢做计划。有时我能感觉到其他人觉得我太“紧张”了。
C）我在意其他人对我的看法和感受，这一点让我感到沮丧。我时常感到自己非常需要别人的情感支持，因为我希望与别人建立最深刻的联结。
D）我为自己的优柔寡断而懊恼。我希望自己能更冲动一些，采取明确的行动来实现目标。
E）我喜欢刚开始攻克新任务时的那股劲头——那时我感觉自己一往无前！但当有其他事物同样让我激情满满时，我很难保持专注。
4.如果有人夸你，他最有可能说你在以下哪个方面表现出色？
A）为人直率，而且高度专注于手头的目标。
B）言出必行，你会在你定下的期限内以你期望的方式完成任务。
C）能与他人建立有意义的联结。
D）准备充分，能提出富有见地的问题，而且会考虑备选方案。
E）能设想多种可能性，获得灵感，并提出自己的想法。
5.以下哪一项陈述最符合你的情况？
A）他人效率低、不够专注会让我感到懊恼。我不在乎别人是否喜欢我，我只想完成工作。
B）当人们调整任何事（如会议、晚餐、度假等）的安排或时间时，我都会感到有些冒犯。我们本应有能力制订计划，并坚持执行它。
C）设想他人对我的看法，要花费的精力比我想花费的更多。
D）我知道（在人际关系、工作、社区等中）我还有很多可以做的事，但在处理好一些事以前，我无法发挥出自己的全部潜力。
E）我总是在按捺自己为想开的公司购买域名的冲动。我有太多想法，甚至不知道该如何去实现它们。
6.我得到过这样的反馈：
A）刻薄，总是显得很“紧张”，或令人生畏。
B）自发性不强或过于死板。
C）过于想取悦他人。
D）不敢冒险，过于犹豫不决。
E）缺乏条理性、心思散漫，或不能兑现承诺。
7.以下某一项对我来说最有意义：
A）有人按自己说的去做，在约定的时间内做完了，并且做得符合我的期望。
B）维持固定的日常安排、组织结构，以可预测的方式来行动，我自己和他人都觉得我稳定可靠。
C）有另一个人努力想理解我是一个什么样的人，以及为什么那些我认为对我重要的事对我而言确实重要。
D）面对（关系、工作和日常决策上的）新机遇，我能尽可能做好充分准备，并确认我的决定是对的。除非我高度相信这是个正确的选择，否则我不会做出承诺。
E）过上充满激情的生活，尽可能抓住机会开启新项目、发展新技能、旅行、成长，并持续探索。
你选择的哪个字母最多，哪个就是你的完美主义者类型。
A） 激烈型完美主义者 能够毫不费力地直接表达自己的想法，而且会持续关注目标的实现。如果不加控制，他们的标准可能不只是高，还会高到不可能达到的地步，若自己和他人未能达到这些不可能的标准，或许会受到他们的惩罚。
B） 古典型完美主义者 非常可靠、前后一致、注重细节，他们能提升环境的稳定性。如果不加控制，他们会很难适应即兴行为或例行程序的改变，并且可能难以与他人建立有意义的联系。
C） 巴黎型完美主义者 对人际关系的力量有着敏锐的理解，并具备强大的共情能力。如果不加控制，他们与他人建立联系的渴望可能会演变成有害的讨好行为。
D） 拖延型完美主义者 擅长做准备工作，能从各个角度出发关注到机会，还能很好地控制冲动。如果不加控制，他们所做的准备措施，收效可能会越来越低，进而导致他们变得犹豫不决、无所作为。
E） 混乱型完美主义者 可以轻松克服新的开始所带来的焦虑，他们是超级“点子王”，能很好地适应即兴行为，并且天生热情洋溢。如果不加控制，他们将难以把注意力集中在其目标上，最终使精力太过分散和薄弱，无法坚持履行自己的承诺。
注意：你还可以对你选择的结果进行排序，以了解自己身上广泛的完美主义者特质。例如，你在巴黎型完美主义者上得分最高，但在混乱型完美主义者上的得分几乎一样高，那么你就是巴黎型完美主义者中一个倾向于混乱型完美主义的人。如果你在两个或以上类型上的得分相等，则表示你作为这些类型的完美主义者的程度相当。
再结合书中更深入的描述，以及你直觉上认为哪种类型最好地描述了你的情况，你的答案会指引你更清晰地理解如何欣赏和管理你独特的完美主义者特质。