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在治疗中，我很少布置“家庭作业”，这不是我的风格，但是佩涵（Pei-Han）是个例外。我要求她90天内不看纪录片。
“你是说哪种纪录片？”她问。“所有类型、任何类型的纪录片，不要再看纪录片。”我几乎是在恳求她。佩涵是一个彻头彻尾的混乱型完美主义者，因此，每当她观看关于任何事物（如酒店行业、寿司、移民工人）的纪录片时，她都会受纪录片启发，设下新的目标，并迅速投身其中，同时试图兼顾其他多个她正努力实现的目标——为获得瑜伽教师认证而接受在线培训，申请去布鲁克林艺术理事会（Brooklyn Arts Council）实习，装修自己的公寓，准备申请成为“爱彼迎（Airbnb）超级房东”……她的目标列表还在不断加长。
当佩涵了解到某个有趣的新话题，并对它产生了情感上的依恋时，她的大脑会如绚烂的烟花表演一般无法控制地兴奋起来。这种状态近乎狂热，她的脑子里充满了提升自我、解决问题和创造新事物的点子。她设想的可能性之多，令人惊讶，特别是对佩涵来说，做到这一切根本不需要费什么力气。
混乱型完美主义者热衷于开始一件事。与拖延型完美主义者不同，没有什么比开始做一件事更能使混乱型完美主义者愉悦的了。混乱型完美主义者比较乐观，总能快乐地开始一项任务，不过，除非后续进展也能像刚开始那样令人兴奋、给人带来活力（即完美），否则他们很难如之前一样充满动力。但是，由于不存在这样的好事，因此，尚未学会如何利用完美主义优势的混乱型完美主义者恐怕会接手一百万零七个项目，最后却全放弃了。
在服务混乱型完美主义者时，我需要把握一个微妙的平衡。正如杰出治疗师欧文·D.亚隆（Irvin D.Yalom）博士所描述的“爱的刽子手”（love's executioner）那样，我的任务是提供无条件的情感支持，同时清楚地指出热情本身并不足以使人持续努力下去。当混乱型完美主义的来访者不愿接受这个现实时，我只能尽力缓解现实给他们造成的冲击。
冲击是不可避免的，因为与未受管理的完美主义对抗的时候，混乱型完美主义者会忽略那些天然存在、无可避免的资源（时间、金钱、体力等）限制，热情而主动地追寻他们的梦想。
巴黎型完美主义者只有取得足够的进展，才会对外宣布自己的目标，与他们不同，混乱型完美主义者会毫不掩饰地大声说出他们想要的东西，而且通常会在他们产生想法后不久就这么做。另外，与古典型完美主义者不同，混乱型完美主义者并不是一群自律的人，但是这一点对他们毫无影响。他们就好像报名入学了成人版蒙台梭利学校
一样，这对他们来说是件好事，因为他们很开心！
他们Instagram账号的资料中会列出六七个描述工作的词，含含糊糊，且与他们完全无关：室内装饰设计师、厨师、摄影师、作家、企业家、波士顿市中心历史导游。
再解释一下？
混乱型完美主义者公然忽略限制，不接受这个观念——虽然你可以做任何事，但你无法做到一切事。要完成某件事是需要专注的。你必须对不那么重要的机会说不，以便专注于最为重要的事。
并非所有事都是最重要的。混乱型完美主义者拒绝为不同的事分级。他们是顽固的浪漫主义者，能使自己确信，只要有心，一切可以同时完美实现。混乱型完美主义者身上有一种可爱的天真气息，他们仿佛生活在一个你不忍戳破的泡泡中。
这个世界需要混乱型完美主义者，他们是可能性的捍卫者。他们能毫不费力地克服开始做某件事的焦虑。他们用热情和乐观的精神激励他人，没有他们，世界将变得黯淡无光。混乱型完美主义者拥有惊人的才能，但没有专注，这些才能就无法结出丰硕的果实。
重要的是，要注意，并非所有混乱型完美主义者都想完成他们已经开始做的事。有些人热衷于“突然开始-突然放弃”的循环，或许特定的工作和生活方式会适合他们。
此外，“混乱”这个词其实用得不太对。混乱型完美主义者不一定会显得手忙脚乱、糊里糊涂，也不会真的把周围搞得一团糟，只是他们会尝试一次做无数件事，就好像把杂物堆得到处都是一样。混乱型完美主义者有自己组织事物的方式，但是只有他们自己能理解。例如，一个项目的“资料系统”中可能保存了一系列Wo r d文档，这些文档对他们确实有用，但其他人却难以理解：
· “遛狗商务计划”
· “遛狗商务计划2”
· “遛狗商务计划感恩节后版”
· “遛狗商务计划新版”
· “遛狗商务计划真实版”
· “遛狗商务计划最终版”
· “遛狗商务计划打开此文件”
做每件事都要费这么大劲，再用这个乘以他们试图承担多少事，你就能看到问题所在。
我曾在某处读到过，那些结婚超过3次的人，再婚时总会感到一种心安的感觉涌上心头：“这就是我想要的，真的是我想要的！”我记得，当时我想的是，原本心里满是乐观的情绪，之后却犹如沉入深渊，这得多难熬啊。而且不止一次，而是要多次遭遇这一切。这正是那些无法控制自己完美主义的混乱型完美主义者常常经历的。他们着迷于新的开始所带来的令人陶醉的激情，随后又会因为完成工作的过程中那些无聊、琐碎的东西而感到幻灭。
混乱型完美主义者相信他们能做成所有事，而无须放弃其中任何一件事，他们能找到突破限制的方法。如果自己显然做不到这一点，他们就会崩溃。与拖延型完美主义者类似，在行动过程的不同阶段，混乱型完美主义者也会体会到那种与完美主义紧密相连的失落感。更糟糕的是，由于他们将精力分散到了许多不同的领域，他们甚至连一件事也完成不了。
从开始时的高度乐观到结束时的极度失落，这个情绪发展过程如同一段艰苦的旅程，对于这一点，每个混乱型完美主义者早就很熟悉了。拖延型完美主义者往往会因为无法付诸行动而产生虚假的消极认同，而尚不懂得如何利用自己完美主义的混乱型完美主义者也会如此。
当混乱型完美主义者开始某件事以后，他们的情绪会惊人地快速从高处坠落谷底。我们都有盲点，都会因自己的盲点而遭遇困境，但这种完美主义者遭遇困境时，会认为这一切发生是因为自己很“不好”：他不够坚持，他的想法不够精彩，没有人认真待他，等等。
某些情况下，这样的冲击可能会导致临床抑郁症意外发作，这与混乱型完美主义者平时表现出的积极向上、精力充沛截然不同——对他和他最亲近的人来说，简直可怕极了。
当混乱型完美主义者学会将他们的热情引导到一个有意义的任务上，并能以灵活的方式完成它时，他们就能够掌控世界。杰出企业家玛丽·弗里奥（Marie Forleo）就是一个很好的例子，作为混乱型完美主义者，她成功地运用了这一策略。
弗里奥全心投入，行动迅速，她是真正的浪漫主义者，相信自己可以改变世界，而且拥有很多令人难以置信的实现目标的想法，有些想法她甚至不知道能如何落地。不过，她确实知道该怎么处理这些想法。弗里奥成功的秘诀在于她教会了自己如何专注于一件事，并且始终坚持职业化的道路，即使没有兴致，她也会持续工作，任何时候都从未停止过高标准的要求。这些都是可以学习的技能。