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指责别人很容易，不是吗？“我没有出人头地是因为我的无能上司。”“要不是那个背后捅刀子的同事，我早就升职了。”“我总是心情不好，因为我的孩子快把我逼疯了。”在恋爱关系中，我们尤其善于指责对方——要知道，每个人都认为对方才是需要改变的那个人。
几年前，我的一个朋友向我抱怨他的妻子。而据我观察，她是一位堪称出色的女士，他能拥有这样一位贤妻真该感到幸运。我跟他也是这么说的，但他继续对她横加指责，说他的各种不快乐都是拜她所赐。就在那时，我和他分享了一段真正改变了我自己婚姻的经历。
有一年感恩节，我决定为妻子写一本感恩日记。在一整年的时间里，我每天至少记录一件我欣赏她的事情，比如她与朋友互动的方式、她如何照顾我们的狗、她新铺的床铺、她做的丰盛饭菜，或者她当天漂亮的发型等。我留心寻找着妻子所做的那些让我感动的事情，或者是她身上透露出的我所欣赏的特质、特点或素养。我一整年都偷偷地把它们写下来。到那年年底，我写满了一整本日记。
当我在接下来的感恩节把这个礼物送给她时，她感动得热泪盈眶，说这是她收到过的最好的礼物。（甚至比我在她生日时送给她的宝马车还要好！）有趣的是，受到这份礼物影响最大的人是我而不是她。所有这些日记驱使我把注意力集中在妻子的积极方面。我有意识地寻找她做得“对”的地方。这种发自内心的关切压倒了我可能会对她有所抱怨的任何事情。我再次深深地爱上了她（也许比以前更爱，因为我看到了她性格和行为中的微妙之处，而不是那些浮于表面的特质）。我每天都用自己的心、用自己的眼睛去欣赏她、感激她，并努力发现她最好的一面。这让我在婚姻中以不同的方式示人，当然，这也让她以不同的方式回应我。很快，我在感恩日记里写下了更多的东西！只因我选择每天用5分钟左右的时间记录下我感激她的所有事情，我们经历了婚姻中最美好的时光，而且只会越来越好。
在我分享了我的经历之后，我的朋友也决定为他的妻子写一本感恩日记。在短短几个月时间里，他对自己婚姻的态度就完全改观了。他选择寻找并关注妻子的积极品质，这改变了他对妻子的看法，进而也改变了两人的互动方式。结果，他的妻子在回应他的方式上做出了不同的选择，并如此循环往复。或者，我们可以说，如此“复利倍增”。