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“也许他会改”“至少他曾经对我好”“离开他我该怎么办”……这些念头如同甜蜜的毒药，看似能暂时缓解痛苦，实则延长了走出困境的时间。心理学研究表明，人们在面对痛苦的关系时，往往会陷入“沉没成本谬误”，因为已经投入了大量的时间、情感，所以不愿意轻易放弃，哪怕这段关系早已千疮百孔。
想要走出有毒关系，必须先切断自我欺骗的念头。试着把“离开他”想象成摘除一颗病变的牙齿：
麻醉会失效，但溃烂的牙根不会自愈：就像拔牙时的麻醉药效会过去，离开痛苦关系时的阵痛也只是暂时的。但如果不及时拔除病变的根源，任由其发展，只会带来更大的伤害。拖延离开的时间，只会让自己在痛苦中越陷越深。
空出的牙床终将长出新血肉：虽然拔牙后的伤口会疼痛、不适，但随着时间推移，牙床会慢慢愈合，长出新的组织。离开有毒关系后，你会经历一段迷茫、孤独的时期，但这也是自我成长与重建的过程。你会重新找回自己，发现生活中更多的美好与可能。
疼痛的峰值在48小时内，之后每一天都比前一天更轻松：刚离开时，痛苦可能会达到顶峰，你会忍不住回忆过去，思念对方。但请相信，这种痛苦不会一直持续。每熬过一天，你就离自由与幸福更近一步。随着时间流逝，你会渐渐发现，没有他的生活，也可以很精彩。
此刻，你需要的不是更多的自我怀疑与分析，而是鼓起勇气，对自己说出第一句真话：“是的，我值得更好的。”承认自己值得被爱、被尊重，是走出有毒关系的第一步，也是最重要的一步。当你真正相信这句话，就拥有了打破枷锁、重获新生的力量。