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想要判断一段关系是否有毒，不妨拿出一张纸，详细记录最近一周的生活状态：
为他消耗时间的事：是否花费大量时间反复查看手机，期待他的消息；是否频繁向朋友倾诉与他相处的困惑；是否因为他的态度而陷入自我怀疑，不断反思自己哪里做得不好。这些看似平常的行为，实则在无声地消耗你的精力与情感。
因他放弃的事：是否为了迎合他的需求，推掉了与朋友的聚会，逐渐疏远了社交圈；是否因为担心他不高兴，耽误了工作进度；是否放弃了曾经热爱的兴趣爱好，生活的重心只剩下他。当一段关系让你失去自我，变得不再是那个热爱生活、充满活力的自己，就需要警惕了。
身体信号：是否出现失眠症状，深夜辗转反侧，脑海里全是与他有关的画面；是否通过暴食来缓解情绪，体重的变化反映着内心的不安；是否长期处于疲惫状态，即使休息充足，依然提不起精神。身体是最诚实的，这些信号都在提醒你，这段关系正在透支你的身心健康。
如果上述三项中有两项持续存在，那么这段关系就像一个无底洞，正在不断透支你的生命账户。它消耗着你的时间、精力、情感，甚至健康，让你离真正的幸福越来越远。