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以下10个典型症状，可帮助你快速评估自己的情感健康状态：
情感灾难化：伴侣未及时回复消息，便开始脑补对方出轨、分手等极端场景，某高校女生因男友晚回两小时消息，连续拨打37通电话；
边界模糊：为陪伴约会频繁推掉工作、学业等重要事务，导致个人发展停滞；
经济失衡：超出自身经济能力为伴侣消费，甚至借贷购买礼物，某白领为给男友买限量球鞋，透支信用卡5万元；
社交隔离：因恋爱忽视亲友关系，被身边人多次提醒“重色轻友”；
认知扭曲：面对伴侣的冷暴力、欺骗等伤害行为，反复自我合理化；
病态执念：通过小号、共同好友等渠道监控前任动态，某程序员分手后持续跟踪前女友社交账号长达两年；
人生失焦：将“结婚”“获得伴侣认可”作为核心人生目标，忽略自身价值实现；
自我否定：容忍伴侣贬低自己的兴趣、理想，逐渐丧失自信；
创伤固着：分手后陷入自我否定，认为失去对方便失去生活意义；
价值单一化：将爱情视为人生幸福的唯一来源，忽视其他生命维度。
若符合5条及以上，意味着你的情感模式已出现预警，亟需进行系统性调整。