前言

在这个似乎人人都在加速奔跑的时代，我们被一种无形的焦虑裹挟着，仿佛停下来就是一种罪过，休息成了一种奢侈。然而，我们中的许多人正陷入一个怪圈：明明花了很多时间“休息”，比如刷手机、看剧、在床上躺一整天，醒来后却感觉比工作一天还要疲惫。

我们似乎忘记了，休息的真正目的不是打发时间，而是恢复精力、滋养身心。这本书将带您重新认识“休息”的本质。它并非要您放弃努力，恰恰相反，它是为了让您的每一次奋斗都更加充满力量。我们将一起探讨，如何用短短的10分钟，完成一次高质量的“精力快充”，让您在工作与生活的间隙，找到那个可以随时回归的、宁静而强大的自我。这本书没有深奥的理论，只有贴近生活的场景和切实可行的方法。

希望读完本书的您，能成为一个真正懂得休息的“高效能人士”，在张弛有度的节奏中，享受更加从容、专注和丰盈的人生。现在，请放松下来，让我们一同开启这场颠覆传统的休息之旅。 ejANv5YM4rHSVi2mNBY2GQT9c5RFHPmJqB7HbJomODSaUuVN/ZA8B857L1MP2YU/