关注自己的注意力

为了更好地集中精力， 你最后要做的一步是关注你自己的注意力。 这是什么意思呢？

把你的注意力想象成肌肉。你不能过度使用注意力，而且你每天能专注去做的事情也是有限的。你可以训练注意力“肌肉”，让它变得更强更好，有些事情有利于改善它，有些事情则会阻碍它。你可以让它休息一下，也可以给它补充能量。

你最应该记住的是，注意力是有限的。你必须节约你的注意力，用于完成必须完成的任务。无论这意味着你要回避其他的任务，还是事先移除周围吸引注意力的诱惑（比如电视或者可以摆弄的物件），你都需要把注意力当作会在一天中耗尽的电池。当你的注意力水平下降时，你就不能很好地学习，所以在开始之前和学习途中，你要关注自己的注意力状况。有时你不能强迫自己坚持下去，这也没有关系。

所有这些基础工作的最终目标，都是为了帮助我们走向成功。为此，诺埃尔·伯奇（Noel Burch）贴心地用4种水平的能力来定义走向成功的道路。

这4种能力水平如下所示：

● 无意识的无能 ——我们对所学的东西缺乏正确的直觉，因为我们根本不理解它。

● 有意识的无能 ——我们对所学的东西缺乏正确的分析，因为我们只知道一些基本规则。

● 有意识的能力 ——我们有了正确的分析，但还没有形成正确的习惯或直觉，因为我们才刚刚开始成功应用那些基本规则。

● 无意识的能力 ——我们对未来有着正确的直觉，因为我们对基本规则有了足够的观察和分析，我们在事情发生之前就会有准确的预判。

前文的例子已经清楚说明了这些能力水平。你只有在理解了基本规则，并养成运用这些规则的习惯之后，才能学会滑雪。这些规则会让你拥有本能的习惯，帮助你在陌生的斜坡上滑雪。同样，你可能对西班牙的历史有所了解，但如果你分析其发展趋势，你就能解释为什么某些事情会发生，并理解西班牙目前在欧洲的地位。

请注意，某些人一开始就具备无意识的能力，这很危险，因为这些人通常不擅长教学。这是因为他们无法从直觉之外的角度来解释他们的想法。

这些能力水平和直觉养成的过程，直观地反映了真实的学习过程：

1．尝试

2．成功或失败

3．失败了，就分析失败的原因

4．回到第1步

这个过程可能在下面加粗的地方出错：

1．尝试

2．成功或失败

3．失败了， 但错误地分析失败，或者未能纠正行为

4．回到第1步

学习金字塔、4种能力水平，以及如何更好地集中注意力，这些知识都有助于确保你不会落入第二种陷阱——这是一个失败的学习过程。 JBg8pUubsq1yx/AHfuLRbWELb7oayW2mLthG84yKT5thDoXTr0wVvwPTKufxqITt