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下一步是积极预防拖延症， 有几种方法可以做到这一点。你可以清理你的学习空间，不要让任何东西在视觉上吸引你的注意力，让你分心。你可以采用“一次性完事”原则，这意味着你在第一次看到或着手处理任务时，就要把它彻底做完。这说起来容易做起来难。最后，你还必须提防我所说的“高效拖延”陷阱。
就在我们要做一些重要事情的时候，我们会突然想起地毯该清理了，或者浴室该打扫了。你并不会感觉那是在浪费时间，因为从理论上讲，那是积极且有成效的事情。然而，这并不能帮你实现总体目标，只会帮助你回避其他事情。这也许不算是最糟的习惯，但我们并没有意识到，这样做只是为了回避更紧急、更困难的任务。