1.4 个人叙事在日常生活中的作用

随着时间的流逝，我们讲故事的方式及其在生活中的作用发生了变化。但是，不变的是对故事本身的需求以及讲故事的技巧。人类天生就会讲故事。实际上，会讲故事是定义我们的众多因素之一。

无论是白日梦，还是晚上睡着时做的梦，我们每天都在创作自己的故事。尽管它们很容易让人不屑一顾，但我们可以从中学习，甚至在专业的角度上也可以从中受益。

1.4.1 梦

梦一直是我们日常生活叙事的重要组成部分，我们与家人、朋友和同事分享自己的梦境。梦的最早记录出现在大约5000年前的美索不达米亚，当时梦被刻在泥板上，用于解梦 ^[8] 。如今，不少人对梦抱着极大的兴趣，总是喋喋不休地告诉周围的人：“你绝对想不到我昨晚梦到了什么。”

在古希腊和古罗马，人们相信梦是神灵传达的信息，可以预示未来。这导致某些文化出现了孵梦修炼，以培育出能揭示预言的梦境。

关于我们为什么做梦，尽管有很多理论和推测，但许多科学家现在都支持弗洛伊德的看法，他的理论认为梦揭示了隐藏的欲望和情感。另一个在业内被广泛接受的理论是，尽管某些梦只是我们大脑活动的随机产物，但总的来说，梦有助于解决问题和形成记忆。

1.4.2 白日梦

多年来， 白日梦 与懒惰联系在一起，甚至被认为是危险的。当我们的工作转移到装配车间，并受制于我们所使用的工具时，这种观点开始发挥作用。这些新工具让我们几乎不再有发呆的时间，白日梦本身所带来的与现实环境短期脱离的状态也不再被允许。

如今，白日梦已被广泛认为是一种可以使人们缓解无聊和巩固学习的方式。实际上，做白日梦是一种基本的状态，我们醒着的时间有一半都是在这样的幻想世界中度过的，我们一生中有三分之一的时间都在做白日梦。每当头脑不忙于重要的事情或感到无聊时，思绪就会飘散游荡，这种情况每天发生约2000次，平均每次持续14秒 ^[9] 。

对许多人来说，白日梦可能包括幸福的联想、未来的希望和对事情即将实现的抱负。如今，人们普遍认为，做白日梦可以带来有益的结果，包括创造性地和科学地发展新的思想，而不是懒惰的标志。从这个意义上讲，白日梦与用来创建我们希望在现实生活中发生或感受到的心理图像的可视化方法并没有太大不同。

1.4.3 可视化

可视化 是创造日常故事的另一种强大的形式，许多专业运动员在进行大型比赛和大型活动之前，将其作为训练过程的一部分。通过预想并叙述自己希望比赛展开的方式，运动员会进行心理排练，科学证明这种训练可以形成竞争优势并提高心理感知、增进心理健康、提升自信。研究发现，心理排练对精神和身体反应都具有积极作用，且在商界和体育界同样适用。通过包含视觉、动感或听觉元素的可视化，我们会身临其境地感受未来的场景，这也使我们能够更好地将期望的结果传达给他人 ^[10] 。

1.4.4 个人叙事的力量

梦、白日梦和可视化体验都可以帮助我们将事物置于情境之中，帮助我们处理所经历和学习到的东西，让我们能够试验新的想法，帮助我们面对恐惧。就像爸爸给我们读的故事将我们带入想象之地一样，我们在脑海中有意识和无意识地创造的故事也使我们踏上了旅程。它们使我们不仅在当下，而且在长达几小时内都能看到并感觉到事物，从而在我们的思想和身体中产生情感反应。

形成情感联系并激发想象力，这是所有伟大故事和故事家的关键目标。无论我们将自己的梦、白日梦、可视化体验私藏，还是将其分享给朋友、家人或同事，它们都是帮助我们进行事物处理和学习的工具。它们也激发了我们的想象力，可以帮助我们练习复述我们的经验，这种技能在工作中也可以得到应用。