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人具有积极天性——追求幸福，向着幸福前行。总体而言，追求幸福、感受幸福与体验幸福的能力就是幸福力。要想提升幸福力，就要从培养与训练积极心力开始。
第一步，给幸福下定义。例如，幸福就是……
第二步，对照你下的定义，你觉得自己幸福吗？如果你的幸福感的满分是10分，那么你现在给自己打几分？
第三步，要认识到，幸福不仅是一种结果，还是一个过程。向着幸福前行，实质上就是向着你定义的“幸福”前行。前行的过程就是体验幸福的过程，你要试着培养与训练提升幸福力的技能。
那么，如何下定义呢？首先要明确概念，然后用概念去下定义。不管是幸福，还是其他目标，只有下定义后，才有明确的内涵和外延。正是有了内涵和外延这个界定，我们才能进行有效的判断和推理。
例如，你渴望“过有品质的生活”，首先你要学会定义“有品质的生活”，其次比照“有品质的生活”的定义，最后向“有品质的生活”这一目标前行。