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Your social life is defined as “the activities you do with other people, for pleasure, when you are not working”. It's important to have a social life, but what's right for one person won't be right for another. Some of us feel energised by spending lots of time with others, 1 some of us may feel drained, even if it's doing something we enjoy.
This is why finding a 2 in your social life is key. Spending too much time on your own, not 3 others, can make you feel lonely and 4 . Loneliness is known to impact on your mental health and 5 a low mood. Anyone can feel lonely at any time. This might be especially true if, 6 , you are working from home and you are 7 on the usual social conversations that happen in an office. Other life changes can 8 periods of loneliness too, such as retirement, changing jobs or becoming a parent.
It's important to recognise these feelings of loneliness. There are ways to 9 a social life, but it can feel overwhelming 10 . It's a great idea to start by thinking about hobbies you enjoy. You can then find groups and activities related to those where you will be able to meet 11 people. There are groups aimed at new parents, at those who want to 12 a new sport for the first time, or networking events for those in the same profession to meet up and 13 ideas.
On the other hand, it's 14 possible to have too much of a social life. If you feel like you're always doing something and there is never any 15 in your calendar for downtime, you could suffer social burnout or social 16 . We all have our own social limit and it's important to recognise when you're feeling like it's all too much. Low mood, low energy, irritability and trouble sleeping could all be 17 of poor social health. Make sure you 18 some time in your diary when you're 19 for socialising and use this time to relax, 20 and recover.
1. [A] because [B] unless [C] whereas [D] until
2. [A] contrast [B] balance [C] link [D] gap
3. [A] seeing [B] pleasing [C] judging [D] teaching
4. [A] misguided [B] surprised [C] spoiled [D] disconnected
5. [A] contribute to [B] rely on [C] interfere with [D] go against
6. [A] in fact [B] of course [C] for example [D] on average
7. [A] cutting back [B] missing out [C] breaking in [D] looking down
8. [A] shorten [B] trigger [C] follow [D] interrupt
9. [A] assess [B] interpret [C] provide [D] regain
10. [A] at first [B] in turn [C] on time [D] by chance
11. [A] far-sighted [B] strong-willed [C] kind-hearted [D] like-minded
12. [A] try [B] promote [C] watch [D] describe
13. [A] test [B] share [C] accept [D] revise
14. [A] already [B] thus [C] also [D] only
15. [A] list [B] order [C] space [D] boundary
16. [A] fatigue [B] criticism [C] injustice [D] dilemma
17. [A] sources [B] standards [C] signs [D] scores
18. [A] take over [B] wipe off [C] add up [D] mark out
19. [A] ungrateful [B] unavailable [C] responsible [D] regretful
20. [A] react [B] repeat [C] return [D] rest
本篇完形文章是一篇有关社交生活的议论文。文章首段首句就概括出了全文的主题，即Your social life is defined as “the activities you do with other people, for pleasure, when you are not working”（你的社交生活被定义为“当你不工作时，你和其他人一起为娱乐而进行的活动”）。首先，全文的主题是围绕social life（社交生活）展开的，同时首段中还概括了本文的主旨倾向，即第二句中由转折标志词but 引导的what's right for one person won't be right for another（对一个人来说合适的东西对另一个人来说未必合适），意思是说社交生活因人而异，即每个人应该找到适合自己的社交生活。这两者构成了全文的主线，之后的文章信息都是作为分述部分围绕此主线所展开的。
本篇完形文章采用的是典型的总分对照式的文章结构。文章首段为全文的总述部分，概括了全文的主线。之后的三个段落为分述部分，围绕着全文主线展开详细描述，具体如下：
1. [A] because（因为） [B] unless（除非） [C] whereas（然而） [D] until（直到）
解题思路： 本题考查上下文逻辑关系。首先，前后两句的主语都是some of us，前句的谓语信息是feel energised（感到精力充沛），而后句的谓语信息是feel drained（感到精疲力竭），前后句之间是明显的对立转折关系，四个选项中唯一表达对立转折逻辑关系的是选项[C] whereas（然而），因此本题答案为选项C。
2. [A] contrast（对比） [B] balance（平衡） [C] link（连接） [D] gap（差距）
解题思路： 本题考查名词辨析。本填空所在的句子是第二段的首句，也是本段的概括句，因此本句的信息肯定是顺延首段中的全文主线展开的分述。首段的段尾通过两个对立转折的句子说明了“我们中的一些人因为花很多时间与他人相处而感到精力充沛，但是有些人可能感到精疲力竭”，这些信息说明了社交生活是因人而异的。四个选项中[B] balance（平衡）最符合题意，即“这就是为什么在社交生活中找到平衡是关键”，其他三个选项所表达的意思均不符合题意，因此本题答案为选项B。
3. [A] seeing（看见） [B] pleasing（使满意） [C] judging（评判） [D] teaching（教导）
解题思路： 本题考查动词（分词）辨析。本动词出现在一个明显的并列结构中，之前的信息是Spending too much time on your own（花太多时间独处），由此可以推导出本动词所在短语的意思是“不和别人见面”。四个选项中最合适的是选项[A] seeing（看见），其他三个选项所表达的意思与本题题意无关，因此本题答案为选项A。
4. [A] misguided（被误导的） [B] surprised（惊讶的） [C] spoiled（宠坏的） [D] disconnected（分离的，与世隔绝的）
解题思路： 本题考查形容词辨析，并可以利用关联结构解题。本形容词作表语并出现在一个使动结构中，即make you feel。同时本形容词与之前的形容词lonely（孤独的）是明显的关联结构，即make you feel lonely and ______。四个选项中与lonely意思最相近的是选项[D] disconnected（分离的，与世隔绝的），因此本题答案为选项D。
5. [A] contribute to（造成） [B] rely on（依赖） [C] interfere with（干扰） [D] go against（违背）
解题思路： 本题考查动词（词组）辨析，并可以利用关联结构解题。本动词词组出现在一个不定式中，与之前的已知动词词组impact on your mental health是明显的关联结构。根据全文的主旨倾向能推断出Loneliness（孤独）肯定是造成负面的影响，impact on your mental health（影响你的心理健康）指的就是负面影响，据此考生在四个选项中很容易判定选项[A] contribute to（造成）是最佳答案，即“造成情绪低落”，因此本题答案为选项A。
6. [A] in fact（实际上） [B] of course（当然） [C] for example（例如） [D] on average（基本上）
解题思路： 本题考查上下文逻辑关系。前句的信息是Anyone can feel lonely at any time（任何人都可能在任何时候感到孤独），而后句的信息是you are working from home（你正在居家办公），很明显后句是阐述人会感到孤独的例子，即前后句是例证关系，四个选项中唯一表达例证关系的是选项[C] for example（例如），因此本题答案为选项C。
7. [A] cutting back（削减） [B] missing out（错过） [C] breaking in（闯入） [D] looking down（轻看）
解题思路： 本题考查动词（词组）辨析，并可以利用关联结构解题。本动词词组与介词on搭配，后接宾语the usual social conversations that happen in an office（办公室里常见的社交对话）。根据you are working from home（你正在居家办公）是造成孤独的具体例子，本动词词组所在句子要表达的意思应该也是造成孤独的具体事例，据此判断四个选项中最合理的是选项[B] missing out（错过），miss out on sth.是固定搭配，意为“错失获利（或取乐等）的机会”，代入原文，即“错过办公室里常见的社交对话”，其他三个选项所表达的意思均与本题题意无关，因此本题答案为选项B。
8. [A] shorten（缩短） [B] trigger（引起） [C] follow（跟随） [D] interrupt（打断）
解题思路： 本题考查动词辨析。本动词的主语是Other life changes，宾语是periods of loneliness，同时副词too（也）已经表明了本句也是在阐述造成孤独的具体事例，并且之后就出现了标志词such as引导的具体事例。综合这些信息，很容易在四个选项中判定选项[B] trigger（引起）是最佳答案，即“其他生活变化也会引起孤独期”，其他三个选项所表达的意思均与本题题意无关，因此本题答案为选项B。
9. [A] assess（评估） [B] interpret（阐译） [C] provide（提供） [D] regain（恢复）
解题思路： 本题考查动词辨析。本空的前一句是It's important to recognise these feelings of loneliness（认识到这些孤独感很重要），后文具体阐述了如何进行社交，因此很容易推断出本动词所要表达的意思是“参与社交生活”，四个选择中表达此意思的最佳选项是[D] regain（恢复），其他三个选项所表达的意思均与本题题意无关，因此本题答案为选项D。
10. [A] at first（起初） [B] in turn（轮流） [C] on time（准时） [D] by chance（偶然）
解题思路： 本题考查上下文逻辑关系。本填空所在的句子信息是but it can feel overwhelming（但它会让人感到不知所措），之后的句子信息出现了It's a great idea to start by...和You can then...。从这些句子所表达的意思上能看出参与社交生活有个循序渐进的步骤，所以空格处but it can feel overwhelming说明的只能是刚开始时的情况。正因为刚开始比较艰难，所以提出最初的解决办法，这个脉络才是符合逻辑的。据此四个选项中[A] at first（起初）最合理，而且at first与之后句子的关键线索start by、then构成顺畅的衔接关系，因此本题答案为选项A。
11. [A] far-sighted（有远见的） [B] strong-willed（意志坚强的） [C] kind-hearted（心地善良的） [D] like-minded（志趣相投的）
解题思路： 本题考查形容词辨析，并可以利用无关词排除法解题。本形容词修饰名词people。由空格所在句的前句可知，作者建议参加社交活动之前先想一想自己的爱好，空格所在句顺接前句话，作者建议找与自己爱好相关的团体和活动，在那里你可以结识的人当然是志趣相投的，很容易判断本题答案为选项[D] like-minded（志趣相投的），其他三个选项虽然在语法上都能修饰people，但表达的意思与本题题意无关，因此本题答案为选项D。
12. [A] try（尝试） [B] promote（推动） [C] watch（观看） [D] describe（描述）
解题思路： 本题考查动词辨析。本动词的宾语是a new sport（一项新的运动）,再根据本段的主题是阐述如何参与社交生活，很容易在四个选项中判断本题答案为选项[A] try（尝试），因此本题答案为选项A。
13. [A] test（测试） [B] share（分享） [C] accept（接受） [D] revise（修订）
解题思路： 本题考查动词辨析。本动词的宾语是ideas（想法），再根据本段的主题是阐述如何参与社交生活，很容易在四个选项中判断本题答案为选项[B] share（分享），因为分享想法才是与本段如何参与社交生活的主题信息最相关的，因此本题答案为选项B。
14. [A] already（已经） [B] thus（因此） [C] also（也） [D] only（只有）
解题思路： 本题考查上下文逻辑关系，并且可以利用复现关系解题。本填空所在的句子本身就是由表达对比转折的逻辑关系词On the other hand引导的，这已经说明了本填空所在的句子与之前文章信息之间是就同一件事的不同情况进行对比，很明显选项[C] also（也）符合上下文的逻辑关系，即：一方面，有些人可能花太多时间独处，另一方面，有些人可能花太多时间参与社交活动。因此本题答案为选项C。
15. [A] list（清单） [B] order（顺序） [C] space（空间） [D] boundary（边界）
解题思路： 本题考查名词辨析。空格所在句子中出现了关键线索词downtime（休息期），同时之前的原文信息中也出现了一系列的线索词，包括have too much of a social life（有过多的社交生活）、always doing something（总是在做一些事情）等，不难判断，空格处应填入“机会/空闲/时间”之类的词语。四个选项中最佳选项是[C] space（空间），其他的三个选项无法构成符合题意的搭配，因此本题答案为选项C。
16. [A] fatigue（疲劳） [B] criticism（批评） [C] injustice（不公正） [D] dilemma（困境）
解题思路： 本题考查名词辨析，并且可以利用关联结构解题。本名词作宾语并被形容词social所修饰，其谓语动词是suffer，且本名词出现在一个关联结构中，即suffer social burnout or social ______，很显然，本名词与已知名词burnout（精疲力竭）是对应的关联词，四个选项中与burnout意思最接近的是选项[A] fatigue（疲劳），因此本题答案为选项A。
17. [A] sources（来源） [B] standards（标准） [C] signs（迹象） [D] scores（得分）
解题思路： 本题考查名词辨析。本名词作表语且处于一个of结构中，即______ of poor social health，空格所在句的主语Low mood, low energy, irritability and trouble sleeping（情绪低落、精力不足、易怒、睡眠困难）很明显都是poor social health（糟糕的社交健康）表现出来的迹象和信号，因此四个选项中最合理的是[C] signs（迹象），其他三个选项与poor social health无法构成符合本题题意的搭配，因此本题答案为选项C。
18. [A] take over（接管） [B] wipe off（取消） [C] add up（加起来） [D] mark out（标出）
解题思路： 本题考查动词（词组）辨析。本动词词组所在句是一个由Make sure引导的祈使句，而Make sure的意思是“确保，务必，尽力做到”，根据本段的主题“过多的社交生活也有负面影响”，以及之后的句子中出现的use this time to relax可知，本动词所要表达的意思一定是要留出放松的时间。四个选项中表达此意思的最佳选项是[D] mark out（标出），其他三个选项与some time in your diary无法构成符合本题题意的搭配，因此本题答案为选项D。
19. [A] ungrateful（忘恩负义的） [B] unavailable（不可用的） [C] responsible（负责的） [D] regretful（后悔的）
解题思路： 本题考查形容词辨析。本形容词出现在一个由when引导的定语从句中，该从句前的主句信息是“确保在你的日程薄中标出一些时间”，再结合之后的句子信息“利用这些时间休息”，可推知这些时间不是用于社交生活的，四个选项中最符合题意的是选项[B] unavailable（不可用的），即unavailable for socialising（没空社交）。其他三个选项虽然在语法上都能介词for构成搭配，但搭配的意思均不符合本题题意，因此本题答案为选项B。
20. [A] react（反应） [B] repeat（重复） [C] return（返回） [D] rest（休息）
解题思路： 本题考查动词辨析，并且可以利用关联结构解题。本动词处于不定式中并且与已知动词relax（放松）和 recover（恢复）构成关联结构。四个选项中明显是选项[D] rest（休息）与relax（放松）和 recover（恢复）意思最为相近，因此本题答案为选项D。
你的社交生活被定义为“当你不工作时，你和其他人一起为娱乐而进行的活动”。社交生活很重要，但对一个人来说合适的东西对另一个人来说未必合适。我们中的一些人因为花了很多时间与他人相处而感到精力充沛，而我们中也有些人可能会感到筋疲力尽，即使这是在做我们喜欢的事情。
这就是为什么在你的社交生活中找到平衡是关键。花太多时间独处，不见别人，会让你感到孤独和脱节。众所周知，孤独会影响你的心理健康，并导致情绪低落。任何人都可能在任何时候感到孤独。例如，如果你居家办公，错过了办公室里常见的社交对话，这种情况尤其可能引发孤独。其他生活变化也会引发孤独期，比如退休、换工作或为人父母。
认识到这些孤独感是很重要的。有很多方法可以重新获得社交生活，但一开始可能会让人感到不知所措。从想一想你喜欢的爱好开始是个好主意。然后，你可以找到与这些爱好相关的团体和活动，在那里你可以结识志趣相投的人。有一些团体针对新手父母，有一些针对那些想第一次尝试一项新运动的人，还有一些为同行业的人举办社交活动，让他们见面并分享想法。
另一方面，社交生活也可能过多。如果你觉得自己总是在做一些事情，而日程上从来没有休息的空间，那么你可能会感到社交倦怠或社交疲劳。我们都有自己的社交极限，当你觉得这太多时，认识到这一点很重要。情绪低落、精力不足、易怒和睡眠困难都可能是社交健康状况不佳的迹象。确保在你的日程簿中标出一些你不参加社交活动的时间，并利用这些时间放松、休息和恢复。