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张萌
作家，代表作《人生效率手册》
《活得健康，活得平衡》汇集了日本健康生活的精髓。作者奥村柿在本书中不仅揭示了日本人健康长寿的秘诀，还探讨了其背后的心理学和文化哲学，并分享通过打造营养、运动、休息和社交四大生活支柱实现身心健康。奥村柿融合东西方文化，以其独特的视角，为我们提供了一种全新的、可持续的健康生活理念。
冯玮瑜
艺术家、作家、收藏家、广州市当代艺术研究院院长
《活得健康，活得平衡》是一本将艺术性与功能性完美结合的健康生活指南。书中110张精美的插画生动地诠释了生活的艺术。作者奥村柿将日本文化中“和”的理念与现代生活相结合，提出了一种全新的健康生活方式，帮助我们在生命的任何阶段都能改善和维持健康。
任丽
壹心理年度优秀心理咨询师、《我们内在的防御》作者
《活得健康，活得平衡》是每个追求健康人生的人们必备的健康说明书。对于如何养成健康的生活习惯，奥村柿有着她独到的观点：健康的生活方式是根植于自己的直觉，不需要通过自律或者意志力，而是使用一种和谐、平衡、自然的方式来达成健康的目标，这种方式更关注生活中的细节，从微小的、更容易的地方开始着手，让人们毫不费力地行动。
刘亿蔓
深圳市心理行业协会心身平衡专委会副主任
《活得健康，活得平衡》是一本倡导健康生活方式的书籍，强调身体与心理健康的协同作用。作者通过营养、运动、休息和社交四大支柱，提供了一种平衡的艺术，让健康生活变得自然而不费力。书中不仅分享了实用的健康理念，还融入了丰富的食谱和生活建议，适合不同生活方式和年龄段的人群。无论你是初次尝试还是再次寻求健康生活，这本书都能为你提供易于执行且效果显著的方法。
王盖盖
大外交青年智库（GDYT）创始人兼理事长、湾山友俱乐部（WSY Club）创始人、荔林读书会（GD Club）创始人
《活得健康，活得平衡》是一本图文并茂的健康生活指南，它超越了传统的健康建议，提供了一种整体的健康问题解决方案。作者奥村柿以其在日本和美国的成长背景，融合东西方文化，深入探讨了健康生活的四大支柱，并教我们如何将这些原则融入日常生活。
董莹雪
文化品牌“三只蜗牛”联合创始人、“不完美妈妈Club”主理人、资深阅读推广人
“健康是1，之后才有其他无数个0”，这个观点已经受到越来越多人的认同，但若维持健康需要调动强大的意志力去抵制种种诱惑，也是一种痛苦。本书作者给出了全新的观念，她认为健康生活其实是一种平衡的艺术，她在书中用清淡自然的笔触，提供了任何人都可以采用、执行起来毫不费力的健康生活方式，还在每节后面附带一道健康美味菜肴的制作方法。这对于每天步履匆匆、靠预制菜和外卖维持生计的现代人（尤其是妈妈们）太重要了！
董小梨
公众号小梨笔记主理人、理想读书会创始人
现在似乎进入了一个养生时代——上至60后，下至00后，大家都注重养生。《活得健康，活得平衡》便给出了一套不论你原本有怎样的生活方式、处于哪个年龄段、有怎样的健康目标，执行起来都毫不费力的健康生活体系，帮助你从营养、运动、休息、社交四个维度构建起平衡的生活方式。只有活得健康、活得平衡，才能活出质感、活出幸福。
发发执笔
个人成长博主、读书群主理人
30岁，二胎孕期，家有4岁孩子，需要兼顾主业和副业。这些要素，让我比以往任何一年都更加关注健康。我一直相信，当我决定将健康置于首位，这一年会成为我人生的转运之年。让我们从这本书中获取健康和平衡的神奇法则，重启我们的人生！