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已经很努力的人，不能再对他说“加油”，因为他会觉得必须比现在更努力，从而承受极大的压力。当然，我指的是那些觉得自己不能再努力，反而自我厌恶、无法坦然接受别人好意的人。
当你正拼命努力的时候，周围的人说“加油”，不是说“你现在不够努力，应该更加努力”，而是单纯的温暖的鼓励，你只要坦率地说声“谢谢”就好。
“加油”是认真的人最喜欢的话语之一，但有时候，我们也该“放弃固执己见，让心情保持愉悦”。与其皱眉拼命努力，不如微笑，以开朗的心态过日子。这句话虽然有点不负责任，却很积极正向。
“加油”在日文中写作“顽张る”。根据字典解释，是从“自我坚持”演变而来的，原意是“打起精神对抗软弱的内心”。我这里谈的是有“坚守”含义的“顽张る”，意思是“守护某物，坚守在某处不动”。但如果把坚持变成固执，不愿意移动，身心就会僵化，反而会失去自由。如此一来，周围的情形时时刻刻在变，你却无法妥善应对。就算不需要应对周遭环境或人、事、物，但若一直坚持自我到变成固执，还是会觉得疲惫不堪。因此，我们应该放弃固执的努力方式。
而且，也没有什么东西需要寸步不离的守护吧？即使有，我们也可以寻找其他方式来守护。
找到某个目标，朝着目标不懈努力，自己也要设定一个限度。比如，“今天就努力到这里”，或是“这件事，我已经尽了最大努力”。如此一来，身心才可以保持平衡。总之，不要一味地“持续”。无论是为了自己，还是为了别人，只知坚持努力，内心就会失去余裕。
不要一直勉强自己，适时平衡身心状态，再接着努力吧。