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花了不该花的钱，觉得很后悔；工作不顺利，内心焦躁难耐；听到讨厌的话，内心感到厌恶；人际关系不如意，觉得焦虑不安。
这些感受，都不是他人强加给你的，而是你自己制造出来的。
当我们遇到事情，产生意识的同时，事件就被储存为记忆。如果把事件比喻成玻璃弹珠，记忆就像玻璃弹珠咚的一声，掉进内心的盒子里。玻璃弹珠如果有刺，就会刮伤盒子内壁。如果有刺的玻璃弹珠有很多颗，那盒子就会变得伤痕累累。
我们的内心会产生不满的情绪，通常都是因为出现了有刺的玻璃弹珠。
但是，有些人的玻璃弹珠却不会有刺，他们觉得把钱花在非必要的事物上，是一种至上的奢侈感；同样是处理困难的工作，他们觉得很有成就感；即使听到了讨厌的话，也觉得“那种人就是会讲出那种话”“能讲出那种话的人，反而很可悲”；即使人际关系不如意，也认为“彼此还不熟悉，这也是没办法的事”。
所有的现象和认知，都是自己心的问题。用干净的心来看待，任何事物都很美好；用充满烦恼的心来看待，一切都会变成苦恼。
该怎么做，才能让投入心中的玻璃弹珠不带刺？首先，你得明白“世事不会总如己愿”。
遇到讨厌的事，不要想“这种事，谁都会觉得讨厌吧”，或者不要牵扯别人，先以自己为出发点思考“别人怎么想我不知道，至少我觉得很讨厌”“为什么我会这样想呢”“为什么我把那件事想得这么严重”，否则你的一生将抱怨不断。
内心的坏天气，要靠自己放晴！