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人是一个能量体，活人和死人的区别就是有没有热乎气，正常人与体弱人的区别是热乎气足不足；热乎气就是能量，能量的产生是生命的关键。
在所有颜色中，黑色是最能吸收能量的，因为吸收了光而没有反光，所以才呈现出黑色、暗色。我们冬天喜欢穿深色衣服，就是最大限度地吸收阳光，给自己保温；夏天穿浅色衣服，就是借此抵挡能量的吸收，给自己降温。
当身体变老或者体质很弱时，最直接的变化就是能量产生不足，人变得很怕冷。这时候，为了最大限度吸收能量，身体会本能地把皮肤变黑。所以， 随着年龄增长，人会变黑，或者疾病加重时，气色会发黄发黑，肤色逐渐向深色发展，就是为了更多地吸收能量，为了活下去。
大家可能看过电影《山楂树之恋》，窦骁演的男主角，最后病入膏肓时的肤色非常逼真，黑且暗，没有光泽，这种肤色是重病状态。
再比如，武汉新冠疫情刚发生时，很多医生也感染了，其中有两个是重症，经过多日抢救后终于保住了生命，病情平稳后他们出镜时，大家发现：两个人都变得很黑。西医的解释是身体机能受损，药物副作用的叠加结果；在中医看来，这种面色意味着他们当时的病情很重，已经“重病及肾”了，因为肾的病色就是黑色。
对此，《黄帝内经》中讲得非常形象：“黑欲如重漆色，不欲如地苍”。意思是， 健康的黑色要像层层刷过的油亮的黑漆，不能像黑炭，像黑土。 这也就对肤色的黑做了区分：日晒出来的黑，一定是黝黑而不是暗黑，黝黑是有光泽的，是健康的。黑得没光泽时，就是肾虚了。人病重、临终，乃至体质弱时，都容易处于肾虚状态，久病、重病及肾，都容易发展为肾虚。
发黄是脾虚，伤及“后天之本”；发黑是肾虚，伤及“先天之本”了，这就意味着身体的损伤在加大，已经由后天累及先天了。
即便没严重到发黑的程度，也往往已经开始发黄了，如果不加干涉，继续发展，就会从黄变成黑。
很多人为了祛黄祛黑，达到美白效果，会用很多护肤品，或者采用先进的“光子嫩肤”。这些办法确实能美白，它们的作用原理就是把含有黑色素的细胞杀死去掉，或者淡化其中的黑色素。
但问题来了：就算你淡化了黑色素，可细胞的生长周期是28天，如果28天过去了，你皮肤变黑的内在原因没有去除，下一批新生细胞还是顶着黑色素出生的，你的黑肤色或黑斑会依旧。所以，就算花重金美白，它的效果也只能维持一个月左右，之后会逐渐被打回原形。
黑色是“肾”所主的颜色，而中医概念里的“肾”，不是泌尿系统中的肾脏，而是人体这棵大树的树根，心、脾、肺、肝等，都是这个树根上长出的树叶或者树干，树叶、树干的问题加重了，会影响到树根，这就是中医说的“久病及肾”“重病及肾”；反过来，树根不稳了，树叶、树枝肯定不繁茂，肾虚一定会影响到皮肤和头发这种身体的“枝叶”。 身体任何部位的病变，如果持续发展，这个人都会肾虚；就算皮肤本身很白净的人，病久了，肤色都会变黑。 从这个角度上说，想“打黑”，必须补肾。
我有个朋友，清华毕业，是一个公司的高管，因工作压力大，把自己弄得又黑又瘦，冬天盖被子，手脚一定要放在外边。这就是典型的阴虚了，而且是肾阴虚，是身体最深层的水不足了，所以身体才会虚热。水少了，火自然就显得多了，也就是中医说的阴阳失衡，水不济火了。
黑脸色让她特别苦恼，即便用最高级的粉底，也很难擦出自然状态，特别是和年轻、身体好的人坐在一起，粉底甚至会添乱，会让人觉得，擦这么厚的粉底还那么难看，如果素颜得多丑呀？
我建议她每天把山药当零食，当甜点，注意是每天！甚至可以作为一顿加餐，至少要吃到50克，或者索性代替一餐主食，必须这样足量才可能有效。
因为中医经典里对山药以及很多药物、食物的解说是这样的：“久服令人肥白，不老”。这个肥的意思是丰腴，白就是皮肤白皙，肥白就是白皙丰满。
要通过山药这类药食同源之品，达到这个状态，必须有个条件，就是“久服”，把这种补充变成常态，变成饮食习惯；做不到这一点，就不要期待效果持久。
因为到了需要进补的时候，往往已经亏空很大，病状明显了，这时候的药物，先要把之前的亏空补上。但遗憾的是，生活方式造成的这种亏空，每天都在产生新的，如果你不吃够量，不持之以恒，药物的作用就会入不敷出。
还有一个关键点是，这种黑瘦的人，之前没少进补，但只要进补就会上火，或者引起其他不适，他们也就自我定义为“虚不受补”。的确，身体吸收补药需要两个条件，一个是不能有痰湿，舌苔不能腻，再一个是脾气不能虚，否则运化不了补药。后者比前者更难对付，因为脾胃虚是个长久过程，甚至就是一种体质，改善体质也需要进补，可他们偏偏补不进去，这就形成了悖论，历代医家对此都曾一筹莫展。
在医圣张仲景的《金匮要略》中，有一个也是唯一一个不用健脾、不用疏通身体就可以直接吃的补药，就是薯蓣丸，这个方子被称为中医“虚不受补第一方”。薯蓣就是山药，是焦作产的怀山药。
《金匮要略》记载薯蓣丸主“虚劳诸不足”，意思是可以治疗各种身体的虚损不足。哪哪都需要补的这种人身体素质非常差，动不动就生病，三天两头感冒，五脏六腑皆虚，而且胃口很差，吃饭都费劲，更别说吃药了，医生在治疗调养时都不知道先从哪里下手了，薯蓣丸针对的就是他们。
薯蓣丸以山药为君药，用量是其他补药的三四倍，用大剂量的山药开路，引领着补气养血、温里散寒的人参、阿胶、当归、白芍、干姜等一众补药发挥补虚作用。其中山药是锦，其他远比山药昂贵的补药是锦上之花；没有山药垫底，身体不能吸收运化，再昂贵的补药也只能穿肠而过。
我这个朋友就是坚持吃了一个多月的山药之后，发现肤色由黑变淡的，她形容自己是“虽然还是黑，但黑得有点亮儿了”，这意味着她的肾虚开始改善。
像这种面色黑的情况，如果更严重，或者已经伴有明显的肾虚，比如腰酸腿软，身体干瘦，年纪轻轻就脚跟疼，是需要借助中成药物，就是大家熟悉的六味地黄丸来调理的。
说到六味地黄丸，很多人觉得是开给男人的，女人孩子不能吃。事实上，第一个给孩子开六味地黄丸的医生，是宋代著名的儿科专家钱乙。 他发现一些孩子有个共同的问题——五迟五软，即立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟，头项软、口软、手软、足软、肌肉软，也就是现在我们说的“出生发育迟缓”，在中医眼中，这些孩子都属于肾虚。
中医所说的肾是身体这棵大树的树根，孩子是小树，小树的树根容易不稳；人上了年纪，大树在风里雨里站了几十年，树根也变得不稳。所以，孩子和老年人都容易肾虚，给孩子补肾就是帮小树培根。
能给孩子吃的补肾药，作用肯定是平和的，否则这个药也不会从儿科用药扩展为成人用药，而且传承至今那么多年。
我认识的很多中医，过了五十岁，都会经常吃点六味地黄丸，时不时地给身体“培培根”，减缓衰老的进程，而皮肤变白只是身体“逆龄”生长的表现之一。
人初生的时候，皮肤都是白嫩的，随着增龄，皮肤颜色逐渐加深，西医的解释是，皮肤在一生中不断地被氧化，黑肤色是氧化的结果。其实，不独皮肤，任何组织都有此共性，比如肠道黏膜，总是吃泻药的人很容易出现“黑肠病”，也就是肠道黏膜颜色变黑，因为不断地腹泻增加了黏膜的损伤，损伤修复过程就是氧化过程。
现在发现“黑肠病”很可能是肠道的癌前病变，癌症就是组织细胞被氧化的极端恶果；如果在“黑肠病”阶段或者胃肠道癌早期，让病人服用补肾药，癌变就可以被抑制甚至被逆转。中医补肾其实就是抗衰老，也就是抗氧化，自然可以改善因为氧化导致的皮肤变黑。
肾阴虚的人，因为代谢过高，才把他们消耗得又黑又瘦，甚至因为虚火旺，水少了，手脚心都是热的，那么氧化肯定是异常升高的，皮肤变黑就是其结果。六味地黄丸的美白作用就在这里。
熟地15〜30克，龙骨200克，姜片。
姜片
龙骨
熟地
将龙骨斩小块放煮开的水中焯一下。关火，将龙骨捞出。将熟地、龙骨、生姜片一起煲一小时左右。关火前10分钟左右，放入少许盐（根据个人口味）。
只要舌苔不腻，胃口还好，身体偏瘦，肤色逐渐变黑的人，都可以考虑吃点六味地黄丸。
同样的，六味地黄丸中的熟地，也可以用于改善肤色。广东人喜欢煲熟地龙骨汤，就是用熟地15〜30克；如果是夏天，则是生地、熟地各15克，用它们炖猪或者牛、羊的脊骨。这个汤可以很好地补肾，广东天气热，消耗比北方多，所以才更需要“培根”。这个例汤可以作为黑皮肤之人的美颜之选。
文学大家杨绛先生，享年超过百岁，她一生恬淡虚无，没特殊嗜好，唯一喜欢和坚持的就是每顿饭都喝木耳棒骨汤。老先生健康长寿，思维清楚，与持续补肾不无关系。
因为木耳是黑色的，也是入肾经的，木耳、棒骨配伍，与熟地、龙骨配伍的效果类似，都是补肾的。肾精足了，大树的树根又深又壮，皮肤、头发这样的“枝叶”繁茂的同时，长寿也是自然而然的结果。