我们日常所吃的主食，绝大多数都是白米白面制作的：白米饭，白馒头，白面包，白面条，白面烙饼，白面做的饺子、包子，白面做的糕点、饼干，白米或白糯米做的米粉、米线、米糕、年糕、粽子、汤圆等， 白米白面都属于精制的粮食，其中70%以上的维生素和矿物质已经损失掉了，营养价值相对较低，膳食纤维含量较低。 HvMm2U4wTs7KAwZXXQkDZK7y9LjdB7FBQst4HPvAyIbk428O7nIokXttQY3TVUND
